牙龈萎缩了怎么办？

正确的刷牙方法：后面的磨牙采用小幅度的上下振动结合转圈旋转来刷，前面从尖牙到尖牙的区域采取单向的往上和往下，即上牙从牙根部上方往切缘下方刷；下牙相反，从下面牙根部往上方切缘刷。绝不能采取拉锯式的刷牙动作，长期会严重损伤牙体。
牙刷毛的选择以毛刷能弯曲到长度1/2左右较为适宜，太软，起不到清洁作用，太硬对牙体磨损较大。
牙膏颗粒粗细，以刷牙时无颗粒感为适宜。
竖刷法：就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。这种方法可以有效消除菌斑及软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外形保持正常。颤动法，指的是刷牙...

一．四环素牙及四环素牙的发病机制 四环素是由金霉素催化脱卤生物合成的广谱抗生素，主要有缩水四环素（国内少用） 、去甲金霉素、盐酸四环素、土霉素、金霉素等，抑菌谱广，早在1948年就开始应用于临 床，1950年国外有报导四环素药物引起牙着色。其后，又陆续报导了四环素沉积于牙、骨 骼、以及指甲等，而且还可引起牙珐琅质发育不全。在这一方面国内70年代方引起重视。 在牙齿的矿化期，如服用了四环素族药物，药物就可结合到牙体组织上使牙着色。乳 牙的牙胚在胚胎2个月即已发生，5-6个月开始矿化，新生儿的颌骨内已有20个乳牙胚；而 恒牙最先发育的第一恒磨牙于胚胎4个月就已发生，新生儿出生前第一恒磨牙已矿化，在...

下面向您介绍几种清除牙垢的方法。
（l）食醋法 取食醋口含，在口腔鼓漱2—3分钟吐出，再用牙刷刷牙，最后用温水漱口。或在刷牙时，在牙膏上滴两滴食醋，坚持一段时间即可清除牙垢。（2）白矾刷牙法 将白矾50克研成粉末，每次用牙刷蘸一些刷牙，每日2次，可除黄色牙垢。（3）乌贼骨刷牙法 取乌贼骨50克研成细末，掺入牙膏内刷牙，每日2次，可除黑色牙垢。
上述都是清除牙垢的简便方法，只要能保证牙齿不沾牙垢，也就不可能形成牙石。
刷牙的方法种类很多，有些方法既合理又方便，值得介绍与推广，每一种方法有它一定的特点，也仅适用于不同年龄和不同个体情况，没有一种刷牙法能适合于所有的人。人群中习惯采用的横刷法弊病...

您好，21岁就牙龈萎缩，并且出现牙根外露是很少见的。如果是牙周炎引起，必有牙周炎的症状，如牙龈出血、牙龈颜色深红发紫、口腔异味、牙结石等。如果没有上述症状，牙龈颜色是健康粉红色，然而牙龈却明显是萎缩，则可能是遗传引起的。不管是牙周炎还是遗传引起，牙龈萎缩最终都是表现为出现局部营养代谢功能障碍，牙龈无法通过消化吸收到维生素养份，牙龈长期处于营养不良状态而导致。
 
更多牙龈萎缩的专题介绍，不妨参考一下“我爱牙齿网”上的专业报道～～～
过早出现牙龈萎缩的原因： http://www.iyachi.com/odonti...

一般刷牙是要求上下刷的，上面的牙齿要由上往下刷，下面的牙齿要由下往上刷，每次刷牙三分钟以上，养成每年去专业口腔科进行一次超声波洁牙的好习惯，牙龈恢复的机会比较小，但最起码要保证不会继续恶化。