韧带拉伤怎么办
您好:肌肉拉伤是指一般肌肉或者肌腱活动过渡受到损伤。这些损伤一般发生在你的身体疲劳和超过它所负担的强度时。最容易受拉伤的两处是:大腿后面(腘绳肌)、大腿内侧(内收肌)。腘绳肌拉伤的主要症状是当你伸直腿的时候,腿部和背部会有尖锐的疼痛。内收肌拉伤的主要症状是当你想向外侧抬腿时,大腿内侧会有尖锐的疼痛。肌肉拉伤之后在头两天之内应该冷敷,两天之后可以按摩和热敷,并慢慢开始恢复运动和拉伸。在运动和拉伸之前一定要热身。 韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种:踝关节外侧的韧带拉伤,也就是我们平常说的歪了脚;和膝关节的韧带拉伤(在后面的膝部疼痛部分详细介绍)。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点: 1.休息、马上停止运动,不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟,每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适...
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为什么在怀孕第8—10个月的时候要少吃盐?
食盐乃人类的“生命之盐”。没有食盐,就没有生命。极度缺盐,将难以维持正常的生命活动。
食盐虽然和人类的生存与生命息息相关,但,并非多多益善。
盐分过多也会给人带来灾病。
由于航海的意外,落在海水中,被海水长期浸泡的遇难者,如同被盐水“淹渍”的活人,如果救治不及时,则可死于体内盐分过多,电解质紊乱。
食盐,化学名称为氯化钠(NaCl),是结晶粉末。在人体内不能以粉末形式存在,必须吸收一定量的水分后,呈溶液状态存在人体的细胞与体液中。
因此,若每日摄入多量的食盐,则必然有多量的水分相伴贮于体内。也就是说吃盐太多就会引起浮肿(水肿)。
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盐分过多也会给人带来灾病。
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食盐,化学名称为氯化钠(NaCl),是结晶粉末。在人体内不能以粉末形式存在,必须吸收一定量的水分后,呈溶液状态存在人体的细胞与体液中。
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怀孕后吃什么不增肥又有营养呢?
自从一怀孕,我就总听到有人说,这个不能吃,那个要多吃。为了宝宝健康,我也基本都照做了。可是前两天有人告诉我,孕妇不该喝酸奶,就得喝牛奶。这可让我有点接受不了,因为我就是喜欢酸酸的味道,不喜欢没味的牛奶。真就不能喝酸奶了吗?
为了弄明白这事,我专门请教了专家。专家告诉我,牛奶和酸奶其实可以互补,只要不是妊娠反应过大的孕妇,两者交替着喝补钙效果更好。
牛奶本身含钙丰富,且容易被机体吸收,因此,营养专家推荐,孕妇最好每天喝250—500毫升牛奶,以满足孕期对钙需求量的增加。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的,在营养价值上不仅和鲜牛奶一样,还有抑制腐败菌繁殖、减少腐败菌在肠道中产生毒素的作用...
为了弄明白这事,我专门请教了专家。专家告诉我,牛奶和酸奶其实可以互补,只要不是妊娠反应过大的孕妇,两者交替着喝补钙效果更好。
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腰部韧带拉伤
根据你的描述分析,还是由于腰部韧带拉伤遗留下的症状,此种情况并非没有办法,可以通过治疗改善症状,缩短恢复时间。运动是可以的,但需有选择性的进行,避免对腰肌和椎旁韧带造成新的损伤。下面为你介绍一个简单易行的方法,疗效很好,你可以参考试用。取生姜、热水袋备用。最好是晚上休息前进行。将生姜切成薄片(根据疼痛部位的大小决定切多少),热水袋灌好热水,俯卧于床上,腰肌放松,将切好的生姜片摆放在腰的疼痛部位,然后将热水袋压放在上面,热敷半小时。每天至少一次,一般一周后会有明显疗效。附:生姜有行气利水,温通经脉,活血化瘀的功效。此法可以通...
如何预防韧带拉伤?
要做热身练习 跑步 跑到有汗流出来 然后拉韧带 不管咋弄 你会觉得被拉伸的地方会有酸疼的感觉就好了 感觉酸疼的时候 稍微坚持几秒钟 然后原地蹦蹦 放松放松 反复4到5次 就好了 尽量全身各个肌肉关节都有活动
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胳膊韧带拉伤
软组织损伤:软组织是指人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、滑膜囊,神经、血管等。这些组织在受到外力作用下,发生机能或结构的异常,称软组织损伤。分急性损伤,慢性损伤。急性损伤分扭伤、挫伤、拉伤。慢性损伤称陈伤、劳损。临床表现为疼痛、功能障碍、肌肉痉挛、畸形等。软组织损伤后可能出现的并发症有:血管舒缩功能紊乱引起的持久性局部发热和肿胀、营养性紊乱引起的肌萎缩、韧带松弛引起的关节不稳定、损伤性关节炎、关节周围骨化、关节内游离体等。治疗:各种软组织损伤(扭伤):直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位...