走了点路就腰背痛，睡一晚又没事了，怎么回事

俯卧撑上吸下呼，这样不仅轻松一些，而且比较卫生。
当然是起的时候吸气，下的时候呼气了！

这个不用怎么注意
俯卧撑开始练的时候 胳膊力量不够
可以起的时候憋气  下去时呼气

躺下仰卧！不管地上干净与否，都应赶快躺下，以保证脑部中枢“司令部”的血液供应。
侧卧,尤其要注意的是,应该选择一个适合高度的枕头,一般在15厘米左右为好。枕头过低会使脑部血流量增加,过高也会感到不适。
仰卧

可以试试物理治疗，用下爱斯威尔腰部助理，我也是这样的，也不肯吃药，觉得吃药有副作用，而且吃药也不见效，就听朋友的介绍用了这个，真的觉得很不错，所以推荐你一下，平时也要多注意休息，不要太劳累了 ，休息的同时也不能忘了腰部锻炼j

做动作的时候整个身体不要全部躺在板上要收下颚，上身蜷起，这样对腹肌的刺激教大。全躺在板上会对腰椎有一定伤害。 自然呼吸。
仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，有些人甚至误解了它有助于减除腹部的脂肪。

仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，若果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。

根据Stamford(1997)，仰卧起坐的正确做法如下：身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定(例如由同伴用手按着脚踝)，否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降...

腰背痛和胆结石有关还是和胃有关？应该是跟胆结石有关，我妈妈二十多年的胆囊结石，肝内胆总管结石，她的症状就是常胆部位和后背部位疼痛。现在已经基本好了。用的是牵引拉石方法。如果结石质地硬，相邻器官没问题，可以用超声波震石。如果质地不适合超声波，可以考虑用一种仪器伸入胆内，通过显示屏监测，将结石拖出。或者结石不大，服用消石的药物。不主张切除，因为有切除后仍因疼痛住院的病例。其中鸡内金对于结石及消化不好有比较好的效果。这是通过治疗我母亲得的一点经验。


充满性胆...