精神萎靡,注意力不集中,头晕脑胀,虚汗多.是怎么回事

一、认真安排好你的时间。首先你要清楚一周内所要做的事情，然后制定一张作息时间表。在表上填上那些非花不可的时间，如吃饭、睡觉、上课、娱乐等。安排这些时间之后，选定合适的、固定的时间用于学习，必须留出足够的时间来完成正常的阅读和课后作业。当然，学习不应该占据作息时间表上全部的空闲时间，总得给休息、业余爱好、娱乐留出一些时间，这一点对学习很重要。一张作息时间表也许不能解决你所有的问题，但是它能让你了解如何支配你这一周的时间，从而使你有充足的时间学习和娱乐。 二、学习前先预习。这就意味着在你认真投入学习之前，先把要学习的内容快速浏...

一个人呆会儿冷静下头脑什么也别去想多安静会儿每天出门前照下镜子，笑一下，然后再出门


建议你去玩一下过山车 这样的话你以后可能就不会那么紧张了


心病还要心药医。 你为什么会抑郁？ 解决你老担心的事自然就好了。 或者想法子让好散散心。实在难受干脆就请长假，出去旅游一下。 ～～～～～～～～～～ 另外，最好请医生开点药，有些药可以帮助舒缓抑郁症的。吃什么药最好询问专家。
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你女友服用的药物是百忧解分散片，抗抑郁类药物。而持续出现幻听，是典型的精神病性症状。需要去专业医院精神科就诊，持续服用抗精神病类药物，帮助缓解精神症状。出现精神病性症状，除了家族遗传因素，也是成长经历和家庭环境共同作用的结果。坚持药物治疗的同时，如果能够进行一般人际交流，也可以配合心理咨询和治疗，帮助改善情绪状态，促进自我功能的恢复。 到健康无忧网站查看回答详情>>

你先去具体的医院进行心理检测，在看有没有彻底好起来的希望，你可以去第四军医大学唐都医院 专业的心理评估

自我心理疗法是最好的呀