孕妇上火怎样去火

造成腰酸的原因
1. 姿势不良
对于坐、站、躺或运动时的姿势不良，身体的直接反应就是腰背处肌肉疲劳。晨起时尚不觉得有异，工作越久就越感到酸痛，偏偏又找不到痛点，酸疼的范围却是相当广泛。姿势不良对腰臀部位的肌筋膜造成伤害时，不同部位的痛感不尽相同；比方，髂腰肌就是腰痛的藏镜人，腰方肌的疼痛总让人误以为肾脏出问题了，臀中肌不仅让臀部疼，走起路来会更痛。
最好的对应之道还是在于预防，学习并养成生活上该有的正确姿势。这种腰酸背痛通常是短暂的，可以利用热敷减少疼痛，以柔软运动训练背腹肌肉避免再发。长时间搭乘交通工具时，确实使用小枕头或者特制腰围、束腹来支撑脊椎与腹部，孕妇最能体会腰围器材与背部舒适度之间...

建立产后运动观
不论是自然生产或剖腹生产，医师建议订立减肥计划最好是在坐完月子以后再进行，不论是使用运动、饮食还是各种瘦身疗法，妈咪都必须先确认自己的健康没有问题，器官的功能也完全恢复了再来谈减肥瘦身才比较好，除此之外，经过特别设计的产后运动的帮助不止在恢复身材而己，对于因怀孕而涨大的子宫所长期压迫到的周围的器官，如胃肠、膀胱及血液循环等，都有复原的作用，不过妈咪在做产后运动时，务必要依照建议天数循序渐进、量力而为，若是生产后伤口较大或者剖腹产者，最好先请教医师的意见。
产后运动排程

1、脚踝运动：

时间：产后第一天。

做法：平躺于床上，后脚跟贴地板，伸长脚尖，两脚底对碰，弯起...

：1、改善饮食结构多吃一些粗纤维的食物，以刺激肠道蠕动，多喝水
　　2、养成定时排便的习惯，如早饭后
　　3、适宜运动锻炼
　　4、保持身心愉快
　　5、喝蜜水。
　　6、吃些无花果、梅脯等。
　　7、西梅汁是一种快速去除便秘的纯天然果汁，一般一两个小时就可以看到效果。如果每天喝一小杯，大约150克左右，可以改善肠胃。
　　8、进食不可过精，多吃富含纤维的食物。
　　 应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物；忌含蛋白质和钙质多的食物，忌胀气和不消化食物。这些是我从有个中医网上看的，具体什么网站我忘了，好...

建立良好的饮食习惯。首先，需要减少对溃疡的刺激，所以要尽量少吃刺激性的调味品，如辣椒，醋，姜，葱，八角，咖喱等。其次要减少对溃疡的摩擦，所以要少吃油煎的食物，如炸排骨，炸鸡腿等，和其它太过粗糙坚硬的食物。第三要注意营养，均衡饮食，在坚持每天食用鱼，肉等荤素外，还必须多吃新鲜蔬菜，瓜果，补充各种营养物质。第四要多吃一些容易消化的食物，如豆制品，鸡蛋等，在溃疡发作期间还要注意少食多餐，进半流质，以方便进食后要养成立即漱口的良好习惯，用盐开水，生理盐水，也可用药物漱口，防止因食物残渣加重续发感染。口腔溃疡验方 1、大蒜2瓣，捣泥...

吃一些清淡的东西