打篮球怎么预防脚扭伤？

脚扭伤的原因有很多:主要是你下盘的力量要加强,还有就是注意抢位置,要多时候都是你落地踩人家脚了:位置有了就不会了.手摔伤也有这方面的原因. 打球前做好热身准备活动，充分活动身体各关节，最好在膝盖脚踝等位置绑好绷带护腿等装备，比赛前后也尽量少洗热水澡。 打篮球受伤几乎是无可避免的，缩手缩脚打起来没意思。 把身体练强壮，够fit的话，撞起来没那么伤，这是必然的为什么科比、詹姆斯那么少受伤，人家健身勤恳嘛。 再者，打球的时候还真要注意细节，落地的时候尽量保持平稳，跟防守很脏的人打球的时候还要注意人家的“黑脚”。打完球要看看身体，诸如膝盖之类的地方有没有被撞到，因为打球时太兴奋被撞到也没发觉的。 受伤至少要停两个星期，旧伤复发很麻烦的。 受伤无外是拉伤或则是在冲撞过程受伤: 如果体制不太好要防止拉伤就要在打球前做一下各个关节的拉伸; 如果是害怕重撞过程受伤,就要在打球时记得把握好身体重心,尽量少作不能保持重心的动作,并且在一对一防守时记得把手放在自己的胸口前面,或则是用手抵着,或则用肘部顶着,这样就不怕有人会突然重撞你; 还有就是自己本身不要太害怕,在心理上要镇定,面对突然的威胁,要冷静的应对...