跑步时张口呼吸为何口渴，用鼻子呼吸有点困难，怎样才能解决此问题

有些人在睡觉时喜欢张口呼吸，这样做对健康有一定害处，应予纠正。唐·孙思邈在《千金要方·道林养性》中说：“暮卧当常习闭口，开即失气，且邪从口入，久而成消渴及失血色。”要求人们在暮色降临，卧于床第之后，要闭起口用鼻子来呼吸，不可张口喘气，不然的话会引发一些疾病的发生。这话讲得非常合乎科学道理。因为鼻孔中有鼻毛，可以挡住灰尘污物，能对吸入的空气起过滤的作用。如果张口呼吸，不仅空气当中的尘埃容易吸入呼吸道，并且气流在口咽往返，醒来后会使人口干咽燥，甚至会引发许多呼吸道的疾病。 有的养生家对夜卧张口呼吸的害处看得更为严重。如清代初期著名养生家石成金在《长生秘诀》一书中说：“夜卧常习闭口，最是固养元气。若...

睡觉的时候放一块糖在嘴里 你就不会张嘴呼吸了 早晨起来以后和一杯白开水会更好的
睡觉时用东西塞住嘴。还可以有效的治睡觉流口水的毛病。

鼻炎发病的临床症状各异，危害极大，当影响鼻腔的生理功能时，会出现呼吸障碍，引发血氧浓度降低，影响其它组织和器官的功能与代谢，而出现一些如头痛、头晕、记忆力下降，胸痛、胸闷、精神萎糜等，甚至会并发肺气肿、肺心病、哮喘等严重并发症。表现鼻塞，流鼻涕，头痛，头晕，打喷嚏，记忆力下降等。
如果上述解释不清楚，想要咨询可以留下QQ，患者情况不同治疗方式也不同需要了解患者病情。

有可能是鼻塞，有一种憋闷感，鼻子塞了之后，睡觉时就会觉得空气不够，就会张口睡觉。睡觉的地方要常通风，这是我的建议！！！！

提问人的追问   2010-01-02 13:28 不是鼻塞，用鼻子呼吸时感觉空气很刺激，
回答人的补充   2010-01-02 13:35 有可能是鼻炎拉，呵呵！

呵呵，和我一样，医生说也没什么特效的办法
就是平时尽量不要吃辛辣油腻的东西，再加上注意保暖，我个人也是冬天比较严重，在加上我又有鼻炎，鼻子天天都有鼻涕塞住，弄的每天都感觉呼吸不畅呢。也不要太担心拉，多注意自己的身体，好好保养就行啦。