肩周炎有没有什么好的治疗方法啊？

肩周炎除了用药，还是要自己注意保养多运动哈， 我是做设计的，由于长期坐在办公室内活动少，时常有肩周炎等疾病困恼。最开始感觉肩部疼痛,特别是晚上痛得老火,睡觉时常因肩怕压而取特定卧位,翻身困难,疼痛不止,辗转不能入睡。后来去药店买药，导购介绍的苗老爹肩周痛贴，用了效果挺好的，呵呵，我喜欢网购现在都在淘宝飞龙雨旗舰店买了，药盒药店买的一样，价格可是便宜了一半呢，哈哈

怎样自我治疗肩周炎 1.背部靠墙站立或仰卧床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点进行外旋活动。2.站立，上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下，缓缓向上用力抬起，到最大限度后停10秒钟左右回原处，反复。3.面墙站立，用患侧手指沿墙避缓缓向上爬动，尽量高举到最大限度，然后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。4.自然站立，在患侧上肢内旋并后伸姿势下，健侧手拉住患侧手或腕部，逐渐向健侧并向上牵拉。5.梳头：站立或仰卧，患侧时屈曲，前臂向前向上，掌心向下，患侧的手经额前，对侧耳部，枕部绕头一圈，即梳头动作。6.体位同上，患侧肘屈曲，前臂向前向上，掌心旋上，用肘部擦额部，即擦汗动作。7.仰卧，两手各指交叉，掌心向上放于头枕部，两肘尽...