抑郁了怎么办
朋友！你好！你的这个问题非常专业！同样的问题我也问过！但是没人敢答！！或答不上！！！后来我查了一些关于抑郁症的资料，愿与你共享！可能不太全,请见谅！！
抑郁症定义:
抑郁症是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍或情感性障碍,是一组一抑郁心境自我体验为中心是临床症状群或状态，我国抑郁症发病率约为2%~5%,由于得不到及时专业的治疗,发病率更是高达85%,病人自杀率高达15%.
本文是本人在书上摘录的。真切地希望，本文能对一些朋友有用！主要有以下几大版块，今后会陆续补齐：
发病原因；饮食疗法；运动疗法；心理疗法；其他常见疗法；自我预防；日常调养
发病原因:
年龄:
年龄为20~50岁,青年和老年是两个发病高峰人群.
性别:
比例为1:2,女性抑郁症患者是男性的两倍.因为妇女必须面对月经、怀孕、生育、绝经、和避孕等一系列生理过程，体内激素的变化对情绪会造成影响。在心理方面，与男性相比，女性具有自己独特的性格特点，比如比较细致、敏感、依赖性强、情绪不稳定等。在遇到挫折是对她们的影响更大，更易患抑郁症。
生物化学因素：
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抑郁症定义:
抑郁症是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍或情感性障碍,是一组一抑郁心境自我体验为中心是临床症状群或状态，我国抑郁症发病率约为2%~5%,由于得不到及时专业的治疗,发病率更是高达85%,病人自杀率高达15%.
本文是本人在书上摘录的。真切地希望，本文能对一些朋友有用！主要有以下几大版块，今后会陆续补齐：
发病原因；饮食疗法；运动疗法；心理疗法；其他常见疗法；自我预防；日常调养
发病原因:
年龄:
年龄为20~50岁,青年和老年是两个发病高峰人群.
性别:
比例为1:2,女性抑郁症患者是男性的两倍.因为妇女必须面对月经、怀孕、生育、绝经、和避孕等一系列生理过程，体内激素的变化对情绪会造成影响。在心理方面，与男性相比，女性具有自己独特的性格特点，比如比较细致、敏感、依赖性强、情绪不稳定等。在遇到挫折是对她们的影响更大，更易患抑郁症。
生物化学因素：
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“抑郁了怎么办” 的相关文章
对抗抑郁有没有食疗？
有同感，这次回家就没少给父母做做好吃的，这个一定要做，至于你说的问题，我在网上找到一点有关治疗抑郁的食疗，兰州仁济精神医院告诉您有十种食物可抗抑郁。
1.深海鱼 研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。 2.香蕉 香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维...
妈妈患了几年的抑郁症了，但总是时好时坏的，是为什么啊？成都抑郁专业医院哪里好啊？
1、在治疗中顾虑过多在一般人的潜意识中认为凡属精神疾病治疗很难全愈，时间长了还会伤害脑神经。因而有些老年人对于抗抑郁症治疗顾虑甚多，不配合医生治疗，擅自更改治疗方式，结果导致病情进一步恶化，迁延不愈。2、单一治疗在抑郁症的治疗中，全方位治疗发挥着重要而积极的作用，是治疗不可缺少的关键措施。往往患者忽视生活和心理方面的调理。针对抑郁症的治疗措施应当是综合性的，这样才能取得事半功倍的良好效果。生活具有规律性，按时作息、进餐，安排好运动、娱乐时间，避免整天呆在家中将自己封闭起来。调节心态，使生活充满情趣，既增强治病信心又提高生活...
轻度抑郁的话吃什么药管用?
经衰弱的病因主要有(病因可以帮助你找出问题的根源！。) (1)大脑长期过度紧张。比如我们学生，尤其是高三的同学，不仅需要长时间地学习、复习，还要承受较大的考试压力，缺乏必要的休息、体育锻炼和充足的睡眠。久而久之，造成神经衰弱。 (2)长期情绪压抑。如果一个同学学习成绩较好，并能够从中获得快乐，得到老师和同学们的认同的话，即使学习上压力较大，也还是能够承受。而有些同学本身学习比较困难，而老师又看不到他们为此而付出的努力，甚至有时说出一些有损他们自尊心的话，因而时常使他们感到委屈、不满和痛苦。在这种情绪之下，长期进行紧张的脑力...
经前期综合症的辨别
经前期出现乏力、烦躁、忧郁、嗜睡，甚至无原因地哭泣或大怒；严重者不愿意理睬家属与朋友，孤僻到卧床不起，常伴有乳房胀痛、小腹胀感、便秘；还有的人在经前1-3天体重增加并有浮肿，尤其是晨起手指发胀，下午则下肢肿胀。另有些人在经前还有注意力不集中、健忘、判断有困难、行动不协调，头痛等症状。这些症状最早可出现在经前10-14天，一般是在经前4-5天，待月经来潮后症状随之消失。以上这些症状并不是同时出现在一个人身上，一般是一个人出现其中1-2种，这就是“经前期紧张综合症”。 经前症状产生的确切原因目前尚不清楚，但普遍认为很可能与身体...
是否有抑郁症
每个人都会有压力的，偶尔精神不佳，都属正常。1.要学会及时地调整自己，学会放松。遇事看淡一些，不要太计较了，一切都会好起来的。2.多运动运动。最简单：快速行走30-60分钟。对神经衰弱和抑郁都很有好处。3.找朋友谈谈心。4.听听音乐。5.旅游。6.热水冲澡。7..睡前按摩一下头部。用手当梳子，从前向后梳，30-50次。力度适中，最后20次，稍轻一点。这对神经衰弱和抑郁症，很有帮助。8.饮食结构好合理，多吃水果和素菜，补充些维生素。9.知足者常乐！要心态平和，遇事要冷静，不要太计较周围的环境、周围的人、周围的事。10.良好的...