腰酸背痛怎么办
水若寒冰
[神] 腰酸背痛患者大部分都是因为长期姿势不正确，肌肉伸张过度或是疲劳所引起，包括坐太久或是站太久，或是坐、站的姿势不对：例如长时间工作的电脑族，持续不断敲打键盘，使得肌肉、韧带受伤，会从肩颈部僵硬开始，一直扩及到上臂、下臂都会酸痛。
生产线工作因长时间重复做同样的动作，也容易造成肩颈酸痛；另外如长时间穿高跟鞋，也容易出现脚肘及背、腰痛。
预防之道
关节痛或是腰酸背痛的诱因虽然很多，但在日常生活中若小心防范，罹患的几率还是有降低的可能。
最好的预防之道是每天至少做30分钟以上的全身性运动，例如游泳、快走、慢跑、骑脚车等，这些运动可以增进全身的功能，有助于关节与肌肉的伸展。
以下是其他几个预防的方法：
·长时间保持同一坐姿或站姿之后，应放松腰部，或伸展腰肢。
·适度变换颈部的姿势，最好每工作一小时休息几分钟。
·过于肥胖者，应该恰当减肥以减少腰部的负担。
·不宜选用过软的床垫，较硬的床垫对腰部有助益。同时，尽量不要俯卧，对腰部不利。
·提着重物时，尽量贴近身边。
·弯腰或扭腰时要尽量小心，或是避免尽量弯腰或扭腰。
·长期身心劳...
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为什么总腰酸背痛？
造成腰酸背痛的原因1. 姿势不良对于坐、站、躺或运动时的姿势不良，身体的直接反应就是腰背处肌肉疲劳。晨起时尚不觉得有异，工作越久就越感到酸痛，偏偏又找不到痛点，酸疼的范围却是相当广泛。姿势不良对腰臀部位的肌筋膜造成伤害时，不同部位的痛感不尽相同；比方，髂腰肌就是腰痛的藏镜人，腰方肌的疼痛总让人误以为肾脏出问题了，臀中肌不仅让臀部疼，走起路来会更痛。最好的对应之道还是在于预防，学习并养成生活上该有的正确姿势。这种腰酸背痛通常是短暂的，可以利用热敷减少疼痛，以柔软运动训练背腹肌肉避免再发。长时间搭乘交通工具时，确实使用小枕头或者特制腰围、束腹来支撑脊椎与腹部，孕妇最能体会腰围器材与背部舒适度之间的...
中年人腰酸背痛怎么办
很多朋友从30岁左右就开始腰酸背痛了，特别是办公室一族，长期伏案工作群体，如：教师、编辑、财务人员、银行职员、政府工作人员等等……
久坐不动，身体上部较易缺氧，再加上用脑又大量耗氧，这样极易引起大脑缺血、缺氧、头昏眼花、腰酸背痛。也可能是骨质疏松。
伸懒腰健身仪的问世为广大的办公室一族提供了福音！
每天您只需躺在“伸懒腰”上十几分钟即可彻底打通后背腧穴，古语有“腧穴通，则百病消”。“伸懒腰”健身仪无需接电，而是利用人体自身重量来按摩，躺在上面既牵引了颈椎，又按摩了后背，在休息中使疲劳一扫而光……不妨试一试
一、治疗原则：
1.使背部肌肉放松，加速复原——如卧床休息以压除重力对身...
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腰酸背痛吃什么好
新盖中盖高钙片
是药三分毒,最好的方法就是能够经常按摩下,可以放松身体的疲劳.家里有条件的话可以晚上休息的时候泡个澡,这样都会有很好的治疗和缓解作用
万通精骨片、然后戴个量子粒吧、定期去中医院、按时做做理疗、
让你爸辞了那工作
不就OK了
省心 省事 （佩服自己中）
每天喝几碗黑豆黄豆豆浆粥,让你每天都龙精虎猛
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腰酸背痛怎么办
调节方法 1、多休息，并且进行一些按摩运动。使机体能够得到及时的休息。 2、日常饮食中进行改善。如补充一些钜峰齿鲛软骨粉等，可有效抑制长期腰酸背痛所引起的颈椎炎或腰椎间盘病变等。 腰酸背痛的饮食调理 参须红枣羊腩煲（壮阳气、御风寒） 功效：红枣是补血养颜的圣品，可改善胃肠虚弱等症，搭配参须可补气强身；羊腩可温补气血，搭配枸 杞可起到壮阳气、御风寒的作用。 适宜季节：冬季原料：羊腩、参须、红枣、枸杞 调料：姜、精盐 羊腩羊腩位于脂肪相对较多的肚子部位的那部分.羊腩肉具有补虚温中、益肾壮阳的作用。 编辑本段保健卧室健身操 第一式：躺在床上，双手抱住右腿，将右膝盖往胸部方向靠近...
腰酸背痛怎么办？
您好.工作时间长或长时间保持一个姿势时,过度劳累.致使腰部发酸,背部发痛. 工作时间长时,会觉得腰酸背痛,这是缺乏蛋白质的严重警告.蛋白质会在人体快速燃烧脂肪.当蛋白质不足时,脂肪就不能充分燃烧,生成有害物质,如丙酮酸,让人感觉酸痛. 但是,另外一种情况需要引起大家的足够重视：特别是白领阶层的,长期的伏案工作,腰酸背痛等状态很少能得到改善.而这种长期的腰酸背痛状况的发生,很有可能是软骨损伤的前兆.这种损耗是指长期高强度的生活所带来的身体关节的过度使用而引发的非硬伤的疼痛,僵硬等不适感,并且长期的这种状态又极易诱发关节症状.所以,忽略腰酸背痛的最大的受害者就是关节软骨,极易患上颈椎炎,腰椎间...