腰背痛如何预防
一、同一個姿勢不要太久，如坐著打電腦約１小時要休息５分鐘做做伸
展動作。
二、訓練上背和下背肌肉力量，如：伏地挺身、仰臥起坐、舉啞鈴等。
三、使用工具、輔具幫忙：如搬重物時護腰的使用，擦油漆時使用較長
的刷子減少手舉高的動作。
四、姿勢：如背部要貼著椅背，打電腦時手肘要７０-９０度。
總之，有酸痛應先找出發生的原因對症治療，並避免重複發生，加上運動習慣，這樣病痛才會遠離，工作才會順利。
我挺年轻的,但是我的脊柱非常不好.从颈到腰下都疼.建议多休息.别长时间保持一个姿势不变.严重就去牵引吧.因为后边脊柱疼的话,一般都是因为骨骼变形了.所以压力变大了.牵引可能稍有用些.注意身体.
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能
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1．消化系统症状 孕早期出现胃灼热、恶心、晨起呕吐者，予维生素B6口服；消化不良者，予维生素B1、干酵母及胃蛋白酶，饭时与稀盐酸同服；若属妊娠剧吐，则应按该病进行处理。
2．贫血 孕妇于妊娠后半期对铁的需求量增多，单纯靠饮食补充明显不足，应自妊娠4~5个月开始补充铁剂，如口服富马酸亚铁或硫酸亚铁预防贫血。若已发生贫血，应查明原因，以缺铁性贫血最常见。
3．腰背痛 妊娠期间由于关节韧带松弛，增大的子宫向...
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