有什么方法可以使牙齿变白... 我想洗牙应该对牙齿不好吧,而且洗牙很疼...

刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
正确的刷牙方法
竖刷法：就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。这种方法可以有效消除菌斑及软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外形保持正常。颤动法，指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角，使牙刷毛的一部分进人牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸人牙缝内，来回做短距离的颤动。当刷咬合面时，刷毛应平放在牙面上，作前后短距离的颤动。每个部位可以刷2－3颗牙齿。将牙的内外侧...

　　凡因龋齿、楔状缺损、外伤等造成牙体组织缺损者都需要修补，以恢复其外形和功能。当病变已波及牙髓，甚至引起根尖周病时，应先治疗牙髓，再行补牙。补牙包括窝洞制备和充填两项主要步骤。
　　窝洞制备 窝洞由洞壁、洞缘、洞角构成。制备窝洞的原则是：①除净病变组织，否则会造成继发龋;②保护牙髓和健康牙齿组织;③建立良好的固位形(即能维持充填体在窝洞中不脱落、不松动的形状)和抗力形(即能承受咀嚼力不致使充填体或牙体折断的形状)，以免充填体折断、脱落和不密合而造成继发龋。
　　充填 隔离唾液，消毒窝洞，调配充填材料填入窝洞中，即时雕刻外形，要注意除去超过咬合面过高的部分，以免造成医源性的咬合创伤。邻面不能留...

牙垢沉积形成牙结石，在时间上可以说是连续的，传统口腔保健的牙刷，主要是摩擦效应，在不同物质界面上的分离能力较差，即在牙齿、牙窝沟与牙垢的界面不能真正彻底的分离，不能真正打断牙结石在时间形成上的连续性，牙结石中含有的酸和菌时刻对牙齿及牙龈造成损害，甚至引起牙周炎，牙结石形成之后的医学洗牙，牙结石已经对牙齿、牙龈造成了既成的损害。

传统的刷牙方式，包括电动牙刷刷牙都没有彻底改变摩擦效应原理，有四大缺点：
1.牙龈的损坏,不管刷毛是软毛,还是经过圆头处理,但毛头都非常尖,也就是压强非常大,经常刺破毛细血管,使牙龈出血,这是刷牙时的普遍现象；
2.经过长期每天的刷毛磨损,牙齿坚硬的釉表面层被严重破坏...

牙龈萎缩大多是 因为有牙结石 刺激牙龈引起的牙龈萎缩
那只能去洗牙了
还有就是 有剔牙习惯的人 也会的
因为剔牙容易损伤牙龈

您好牙龈萎缩是由于牙龈出现局部营养代谢功能障碍，导致牙龈无法通过消化吸收到维生素养份，长期处于营养不良状态而出现萎缩。牙龈萎缩可由生理因素或病理因素引起，从你牙齿的缝隙变宽和看见牙齿的根部症状，很可能是由牙周炎引起的牙龈萎缩。牙周炎和牙龈萎缩都是可以治好的，可使用牙黄金1号,牙黄金通过营养直接输送无须经过消化，从而令萎缩的牙龈恢复营养代谢而康复再生，恢复健康的牙龈也恢复免疫机能，从而有效抵御和消除牙周炎。通常使用一个护理周期（2个月），效果就会比较明显，牙龈出血能中止，牙龈明显恢复饱满。
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