正确的刷牙方法是怎样的?
刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
正确的刷牙方法
竖刷法：就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。这种方法可以有效消除菌斑及软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外形保持正常。颤动法，指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角，使牙刷毛的一部分进人牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸人牙缝内，来回做短距离的颤动。当刷咬合面时，刷毛应平放在牙面上，作前后短距离的颤动。每个部位可以刷2－3颗牙齿。将牙的内外侧面都刷于净。这种方法虽然也是横刷，但是由于是短距离的横刷，基本在原来的位置作水平颤动，同大幅度的横向刷牙相比，不会损伤牙齿颈部，也不容易损伤到牙龈。
生理刷牙法，指的是牙刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻轻刷。这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用，促进牙龈血液循环，有利于使牙周组织保持健康。
总之，刷牙要动作轻柔，不要用力过猛，但要反复多次。牙齿的每个面都要刷到，特别是最靠后的磨...
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如何正确刷牙且能很好地清除牙垢?
下面向您介绍几种清除牙垢的方法。
（l）食醋法 取食醋口含，在口腔鼓漱2—3分钟吐出，再用牙刷刷牙，最后用温水漱口。或在刷牙时，在牙膏上滴两滴食醋，坚持一段时间即可清除牙垢。（2）白矾刷牙法 将白矾50克研成粉末，每次用牙刷蘸一些刷牙，每日2次，可除黄色牙垢。（3）乌贼骨刷牙法 取乌贼骨50克研成细末，掺入牙膏内刷牙，每日2次，可除黑色牙垢。
上述都是清除牙垢的简便方法，只要能保证牙齿不沾牙垢，也就不可能形成牙石。
刷牙的方法种类很多，有些方法既合理又方便，值得介绍与推广，每一种方法有它一定的特点，也仅适用于不同年龄和不同个体情况，没有一种刷牙法能适合于所有的人。人群中习惯采用的横刷法弊病...
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上述都是清除牙垢的简便方法，只要能保证牙齿不沾牙垢，也就不可能形成牙石。
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牙龈萎缩怎么治疗
您好，21岁就牙龈萎缩，并且出现牙根外露是很少见的。如果是牙周炎引起，必有牙周炎的症状，如牙龈出血、牙龈颜色深红发紫、口腔异味、牙结石等。如果没有上述症状，牙龈颜色是健康粉红色，然而牙龈却明显是萎缩，则可能是遗传引起的。不管是牙周炎还是遗传引起，牙龈萎缩最终都是表现为出现局部营养代谢功能障碍，牙龈无法通过消化吸收到维生素养份，牙龈长期处于营养不良状态而导致。
更多牙龈萎缩的专题介绍，不妨参考一下“我爱牙齿网”上的专业报道～～～
过早出现牙龈萎缩的原因： http://www.iyachi.com/odonti...
牙龈萎缩，怎么办？
一般刷牙是要求上下刷的，上面的牙齿要由上往下刷，下面的牙齿要由下往上刷，每次刷牙三分钟以上，养成每年去专业口腔科进行一次超声波洁牙的好习惯，牙龈恢复的机会比较小，但最起码要保证不会继续恶化。
什么是牙龈萎缩
24岁出现牙龈萎缩属于比较少见的，应去正规医院确诊是什么原因引起的牙龈萎缩。多数牙龈萎缩是由牙周炎引起，同时会出现牙龈出血、牙龈深红发紫、口腔异味、牙结石等症状；如果是遗传引起的，就没有上述的牙周炎症状，出现牙龈萎缩但是仍呈现健康的粉红色。
牙龈萎缩通常可由病理因素（如牙周炎、糖尿病等）或生理因素（如衰老、遗传）引起牙龈出现局部营养代谢的功能障碍，牙龈无法通过消化吸收到足以维持健康所需的维生素，因而出现萎缩。你如果没有明显的牙周炎症状（如牙龈出血、牙龈颜色深红发紫、牙结石、口腔异味），同时根据你的年龄，则萎缩可能是遗传生理...
怎样防止牙龈萎缩？
去口腔门诊洗洗牙(半年一次)
以后刷牙要用软毛的上下刷牙 避免横向刷
还要养成勤漱口的习惯,
刷牙要用软毛的上下刷牙 避免横向刷
咬合力不均匀时可以造成有早接触的牙齿单个牙龈萎缩
这些想要避免就要去当地口腔门诊来解决了额