下身肥胖怎么减?
我来给你介绍一个最好，最有效，最科学，最快的减肥方法就是苹果减肥法
【【【 健康&科学水果减肥法 】】】
最好减肥，保持身材对身体好 还会吸引异性 以下的方法可以试试
世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法
苹果减肥三天见效
众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。
苹果含有较多的钾，
较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。
由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？
苹果减肥的基本知识
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
要知道，我们的食欲是由大脑控...
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造成下身肥胖的原因？
第一种情况：经常吃完饭后坐在椅子上、沙发上不动，并且驼着背坐着（自以为很舒服，且不然。）第二种情况：吃完饭后，斜躺在沙发上看电视，不做任何热量消耗运动。
最好不要吃夜宵
大肚腩人士须保持均衡饮食，每天从脂肪中摄取的热量应少于30%，除了减少进食一些淀粉质及糖分较高的食物外，最好不要吃夜宵，因为吃饱了就睡觉，有碍消化，肚腩就会不自觉地形成。
饭后喝汤是肥胖的原因之一
运动营养菜谱·
进食太快会在大脑还没反应过来时就已经吃饱了，所以在大脑还没发出吃饱的指令之前，你还会不停地吃。为了让大脑和胃协调起来，在嚼东西的时候可以放下筷子，直到咽下去之后再拿起来。
另外，饭后喝汤是导致...
最好不要吃夜宵
大肚腩人士须保持均衡饮食，每天从脂肪中摄取的热量应少于30%，除了减少进食一些淀粉质及糖分较高的食物外，最好不要吃夜宵，因为吃饱了就睡觉，有碍消化，肚腩就会不自觉地形成。
饭后喝汤是肥胖的原因之一
运动营养菜谱·
进食太快会在大脑还没反应过来时就已经吃饱了，所以在大脑还没发出吃饱的指令之前，你还会不停地吃。为了让大脑和胃协调起来，在嚼东西的时候可以放下筷子，直到咽下去之后再拿起来。
另外，饭后喝汤是导致...
下身肥胖怎么减？
腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。 要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法： 运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包...
下身肥胖怎么瘦下来
平时注意，适当节食加运动。
做完有氧运动后要记得按摩小腿；
用热水泡脚；
拉拉筋；
晚上睡觉之前把腿靠在墙上与身体成九十度，剪刀腿，空中自行车，肘毛巾的方法按摩小腿；
平时走路时注意姿势，脚分成三步落地，脚后跟先落，依次；
上楼梯用脚尖支撑着上；
坐着的时候，两腿并紧半小时等等类似的坐着瘦腿的；
多吃番茄，有助于新陈代谢排水肿；
还有很多的瘦腿运动，无聊时上网看看也好。
做完有氧运动后要记得按摩小腿；
用热水泡脚；
拉拉筋；
晚上睡觉之前把腿靠在墙上与身体成九十度，剪刀腿，空中自行车，肘毛巾的方法按摩小腿；
平时走路时注意姿势，脚分成三步落地，脚后跟先落，依次；
上楼梯用脚尖支撑着上；
坐着的时候，两腿并紧半小时等等类似的坐着瘦腿的；
多吃番茄，有助于新陈代谢排水肿；
还有很多的瘦腿运动，无聊时上网看看也好。
下身肥胖如何减肥啊？
跳绳。
吃芹菜。
喝水。
吃冬瓜。
充足睡眠。
希望能帮到你。yyt
适当的跑步+适量的节食+持之以恒=健康不反弹的减肥
我48岁。下肢发凉。天冷最为严重，半夜心慌，发虚寒。有两年了。很是困惑。希望大家指点下。是什么症状
建议你看中医，根据你说的，起码有阳虚的表现，还有心气虚的表现，看中医，根据舌象，脉象等，结合表现才能诊断