为什么下身肥胖那么难减?
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再
换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
站立提腿法：
双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日
做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
坐着提腿法：
在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动
作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、
小腿变粗。
坐着直腿、提脚跟法：
先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢...
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再
换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
站立提腿法：
双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日
做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
坐着提腿法：
在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动
作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、
小腿变粗。
坐着直腿、提脚跟法：
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下身肥胖怎么搭配衣服
如果腰围较细的话，上身不要穿太紧、太显腰线的衣服。
韩版的上衣也可以选择，如果个子较高，可以试着穿稍微长一点的韩版连衣裙。但是裙子的长度到距离膝盖10厘米就好。现在是春节，外面搭一款长风衣，里面配一款稍微亮色一点的连衣裙。穿深色的裤袜，鞋子选直筒的靴子，靴子稍微要翘一些，带点小跟，效果会好一些。
试一下。。。。
上身穿娃娃服（就是那种在胸部下面掐腰的那种，胸部以下是宽松的），长度盖住臀部为宜。下身穿V喇的深色裤子即可（职业或休闲版都行）。鞋子只要不是靴子什么样的都行，鞋跟的高度自己觉得怎么舒服就怎么穿。如果工作的话，最好选稍微带点跟的皮鞋，能够显得正式些。这个建议不论一年四季都适用。你会发现...
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下身肥胖怎办啊？
一个道理输入小于输出，去算一算你每天需要的热量吧!一碗饭加些菜肉，大约150左右，早上吃营养的，一般可以吃丰富的，中午按照你习惯，晚上就要注意，或许你不吃宵夜还会胖，这与你的新陈代谢有关，但无论新陈代谢好与否输入小于输出就行，你想吃多就要运动消化下，买本瘦下身书看看，jian持!就是胜利！
其实最好的方法就是练习瑜珈，但是各种问题吧，都不会持续下来，只能找最简单的方法，很简单只有几个动作而已在晚上睡觉前，平躺在床上，双腿直立在墙上，与墙成90度，坚持20分钟，这样你不仅仅可以看电视，而且还可以看杂志，还有就是“蹬三轮”还是平躺在床上双脚上举像蹬车一样转圈蹬，坚持20分钟还有就是几个小动作，刷牙...
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下身肥胖怎么瘦下来
平时注意，适当节食加运动。
做完有氧运动后要记得按摩小腿；
用热水泡脚；
拉拉筋；
晚上睡觉之前把腿靠在墙上与身体成九十度，剪刀腿，空中自行车，肘毛巾的方法按摩小腿；
平时走路时注意姿势，脚分成三步落地，脚后跟先落，依次；
上楼梯用脚尖支撑着上；
坐着的时候，两腿并紧半小时等等类似的坐着瘦腿的；
多吃番茄，有助于新陈代谢排水肿；
还有很多的瘦腿运动，无聊时上网看看也好。
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用热水泡脚；
拉拉筋；
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上楼梯用脚尖支撑着上；
坐着的时候，两腿并紧半小时等等类似的坐着瘦腿的；
多吃番茄，有助于新陈代谢排水肿；
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下身肥胖，要怎么减
每天晚上吃晚饭 散步。
没事少坐着。 天天压腿。
吃左旋肉碱+可可粉，针对下半身减肥很明显的
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女性下身肥胖是什么原因？
瘦腿的方法：（由于我每天会坐在电脑旁边编辑文字，所以平常也没有太多时间运动，所以自己也找了一很适合自己的方法，做了一两个月了，效果还是非常明显的。）
1.每天坐在椅子上工作的时候，我会在膝盖间夹一张纸，有力夹紧，坚持30秒，放松再来。反复做几次，效果很好的哦。这样还可以一边工作一边瘦腿。
2.在椅子或床上，双手固定支撑住，用两踝夹住一个哑铃或枕头。伸直膝部，感到大腿肌肉收缩，静止2秒，然后花4秒慢慢放下。重复动作10~20下。这个动作可以紧实大腿肌肉，除了可以上班用，会叫时只有有时间可以做哦。
3.坐在办公桌的椅子上左脚向前抬举，由内往外...