睡眠不足对身体有何影响?
睡眠不足会发胖 美国最新公布的两项研究都显示，长期睡眠不足会导致体重增加。 研究人员指出，睡眠和体内控制食欲的荷尔蒙有关。当一个人每晚睡眠只有五小时的时候，人体内一种会刺激食欲的荷尔蒙就会增加百分之十五左右，而另一种会让人有饱足感的荷尔蒙也会相对减少百分之十五点五。（史丹佛大学）教授表示，这项研究显示出长期睡眠不足影响人体内新陈代谢荷尔蒙，进而导致体重增加。 另外，（芝加哥大学）进行的研究也显示相同的结果，而且接受测试者在长期睡眠不足之后，对於食物的选择偏向高卡洛里、及高碳水化合物的饮食。目前还不清楚为什麼人对食物的选择有改变，有可能只是单纯的想藉碳水化合物舒缓因为睡眠不足引起的沮丧及焦虑。睡眠不足危害大 随着人们生活节奏普遍加快，睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象，专家提醒，睡眠不足对健康的危害甚大，切莫等亲视之。睡眠不足的危害主要体现在以下几方面： 1．影响大脑的创造性思维 曾有科研人员把24名大学生分成两组，先让他们进行测验，结果两组测验成绩一样。然后，让一组学生一夜不睡眠，另一组正常睡眠，再进行测验。结果没有睡眠组学生的测验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩。由此，科研人员认为...
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睡眠不足是否造成猝死
会的！睡眠不足会使体虚上火肝火上升，贫血，（特别是青春期正常发育伤害更大）人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛发热，疲劳，微感风寒，躯体酸痛，眼睛赤红酸痛，精神萎靡不振，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗，对肝脏正常运转有极大的损伤！使人内分泌失调，严重的使人体脱水，致于死亡！
3-7天，可能会暂时休克，
时间很长有可能会猝死。（一天只睡2小时左右）
一、睡多睡少一个样，关键还是看质量。睡眠时间超过所需的量，无异于暴饮暴食，其结果是一样的，就像控制自己的食欲一样，你可以调节自己的睡眠时间。
...
3-7天，可能会暂时休克，
时间很长有可能会猝死。（一天只睡2小时左右）
一、睡多睡少一个样，关键还是看质量。睡眠时间超过所需的量，无异于暴饮暴食，其结果是一样的，就像控制自己的食欲一样，你可以调节自己的睡眠时间。
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什么样的人会猝死？为什么会
猝死：指平时貌似健康的人，因潜在的自然疾病突然发作或恶化，而发生的急骤死亡。
猝死的几种原因:
1.心肌梗死 急性心肌梗可以迅速出现休克、昏迷，以致猝死。
2.脑出血 高血压病患者易患脑出血，出血积存在颅内，无法排出，压迫脑组织而致猝死。
3.肺栓塞 瘀血形成血栓，栓塞在肺动脉而猝死。
4.急性坏死性胰腺炎 暴饮暴食、酗酒是发病原因。造成胰脏出血坏死，外溢，发生自体消化所致。
5.哮喘 哮喘病人在某些刺激物的侵袭下，突发呼吸道强力收缩，进而不幸丧命。
6.过敏...
猝死的几种原因:
1.心肌梗死 急性心肌梗可以迅速出现休克、昏迷，以致猝死。
2.脑出血 高血压病患者易患脑出血，出血积存在颅内，无法排出，压迫脑组织而致猝死。
3.肺栓塞 瘀血形成血栓，栓塞在肺动脉而猝死。
4.急性坏死性胰腺炎 暴饮暴食、酗酒是发病原因。造成胰脏出血坏死，外溢，发生自体消化所致。
5.哮喘 哮喘病人在某些刺激物的侵袭下，突发呼吸道强力收缩，进而不幸丧命。
6.过敏...
总熬夜是不是容易猝死？
你好！我想说，熬夜是不可取的，因为它对人体有很大的害处！
我先从中医的角度去分析一下晚上不睡觉的问题： 我们都知道一天二十四个小时，我们将每两个小时化分成一个时辰，那以晚上的几个时辰是非常重要的。 我先来讲讲深夜的11点到凌晨5点如果不睡觉休息，对人体会造成怎样的伤害？
1.晚上（11点至1点）是子时，此时是胆经值班的时候，如果这个时候还不休息，那么会对胆脏造成很大的伤害。胆的生理功能：一是贮藏并排泄胆汁；二是主决断。 胆贮藏、排泄胆汁，其与小肠的消化吸收功能有关。如果此时不休息，我们的胆腑就不能通畅，贮存和排泄胆汁的功能就不会正常进行了。 此时也是皮肤新陈代谢最旺盛的时候，如...
我先从中医的角度去分析一下晚上不睡觉的问题： 我们都知道一天二十四个小时，我们将每两个小时化分成一个时辰，那以晚上的几个时辰是非常重要的。 我先来讲讲深夜的11点到凌晨5点如果不睡觉休息，对人体会造成怎样的伤害？
1.晚上（11点至1点）是子时，此时是胆经值班的时候，如果这个时候还不休息，那么会对胆脏造成很大的伤害。胆的生理功能：一是贮藏并排泄胆汁；二是主决断。 胆贮藏、排泄胆汁，其与小肠的消化吸收功能有关。如果此时不休息，我们的胆腑就不能通畅，贮存和排泄胆汁的功能就不会正常进行了。 此时也是皮肤新陈代谢最旺盛的时候，如...
睡眠不足和睡得多
睡眠不足你可以参考一下： 1，睡眠要适量 成人的睡眠在7到8个小时，不能多睡，有时你感觉自己睡眠不足可以小睡一下，一般在20分钟。 2，睡觉环境在你睡觉的时候最好找个安静点的地方，这样对你睡眠有好处 3，顺应生物钟当你每天按时起床就会形成自然的生物钟，这样对你很有利 4，饮食不要爆饮爆食，也不能饿着肚子睡觉，那你肯定不容易睡好 5，时间能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。
睡眠不足的危害影响大脑思维，工作效率下降 相信大家都深有体会，在熬夜的隔天，上班...
睡眠不足的危害影响大脑思维，工作效率下降 相信大家都深有体会，在熬夜的隔天，上班...
怎么样保持最好的睡眠状态,?
人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然，睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡眠对于儿童、成人都特别重要。
目前睡眠障碍可分为5类：
第一、睡眠不足，即失眠；
第二、睡不醒，总是想睡；
第三、时间倒错，白天睡觉，晚上睡不着；
第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率，比如加班，使睡眠时间拖延。
第五、睡眠过程中伴随尿床、夜游、梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等，睡眠障碍已涉及上百种疾病。 失眠是一种常见的睡眠障碍。青年人有过失眠的超过50%，老年人则高达70%。...
目前睡眠障碍可分为5类：
第一、睡眠不足，即失眠；
第二、睡不醒，总是想睡；
第三、时间倒错，白天睡觉，晚上睡不着；
第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率，比如加班，使睡眠时间拖延。
第五、睡眠过程中伴随尿床、夜游、梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等，睡眠障碍已涉及上百种疾病。 失眠是一种常见的睡眠障碍。青年人有过失眠的超过50%，老年人则高达70%。...