睡眠不足和睡得多
睡眠不足你可以参考一下： 1，睡眠要适量 成人的睡眠在7到8个小时，不能多睡，有时你感觉自己睡眠不足可以小睡一下，一般在20分钟。 2，睡觉环境在你睡觉的时候最好找个安静点的地方，这样对你睡眠有好处 3，顺应生物钟当你每天按时起床就会形成自然的生物钟，这样对你很有利 4，饮食不要爆饮爆食，也不能饿着肚子睡觉，那你肯定不容易睡好 5，时间能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。
睡眠不足的危害影响大脑思维，工作效率下降 相信大家都深有体会，在熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。专家实验证明，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，且大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。继而工作效率也就大打折扣了。[1] 青少年睡眠不足，影响正常发育 现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，...
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睡眠不足是否造成猝死
会的！睡眠不足会使体虚上火肝火上升，贫血，（特别是青春期正常发育伤害更大）人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛发热，疲劳，微感风寒，躯体酸痛，眼睛赤红酸痛，精神萎靡不振，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗，对肝脏正常运转有极大的损伤！使人内分泌失调，严重的使人体脱水，致于死亡！
3-7天，可能会暂时休克，
时间很长有可能会猝死。（一天只睡2小时左右）
一、睡多睡少一个样，关键还是看质量。睡眠时间超过所需的量，无异于暴饮暴食，其结果是一样的，就像控制自己的食欲一样，你可以调节自己的睡眠时间。
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3-7天，可能会暂时休克，
时间很长有可能会猝死。（一天只睡2小时左右）
一、睡多睡少一个样，关键还是看质量。睡眠时间超过所需的量，无异于暴饮暴食，其结果是一样的，就像控制自己的食欲一样，你可以调节自己的睡眠时间。
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为什么睡眠过程中伴随尿床、夜游、梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等？
靠这么多问题，为了简单起见，我决定逐条回答：
1.为什么会尿床：因为是小孩子，暂时不会掌控自己的小便的思路；因为是生病的大人，刺激膀胱的感受器接受不到感受或者接受了大脑不反应。
2.为什么会夜游：有夜游症。
3.为什么会说梦话：因为睡觉时候，大脑并没有关机。
4.为什么会有夜间心律失常：因为白天也有，正常人没有注意到，生病的人注意了下。
5.为什么高血压：因为本来就有高血压。正常人血压最高是早六点晚四六点。
6.为什么心绞痛：因为本来就有心绞痛。心绞痛发作时候从来就不打招呼的。
7.为什么会猝死：因为心脏被压迫的不行了，于是它破裂自杀了。所以，请对心脏好一点，生命就会长一点，幸福才会多一点。
1.为什么会尿床：因为是小孩子，暂时不会掌控自己的小便的思路；因为是生病的大人，刺激膀胱的感受器接受不到感受或者接受了大脑不反应。
2.为什么会夜游：有夜游症。
3.为什么会说梦话：因为睡觉时候，大脑并没有关机。
4.为什么会有夜间心律失常：因为白天也有，正常人没有注意到，生病的人注意了下。
5.为什么高血压：因为本来就有高血压。正常人血压最高是早六点晚四六点。
6.为什么心绞痛：因为本来就有心绞痛。心绞痛发作时候从来就不打招呼的。
7.为什么会猝死：因为心脏被压迫的不行了，于是它破裂自杀了。所以，请对心脏好一点，生命就会长一点，幸福才会多一点。
突发猝死的原因有哪些?
猝死是指平素似乎健康的人由于潜在性疾病或功能障碍而突然出人意料的死亡。医学上认为在1小时之内不明原因的突然死亡都属于猝死。男性发生率高于女性。发生猝死有两个年龄高峰，一个是在婴儿出生至6个月期间（婴儿猝死综合征），另一个是在65~75岁之间。在我国近年来猝死事件时有发生，而且从出现不适到死亡时间非常短。相当数量的心脏病患者可能会以猝死作为首发表现。
一、猝死的原因
内因 内因是指人的主要器官有潜在疾病、暴发疾病或异常体质和过敏体质而言。猝死约占全部急性死亡半数；占所有自然性死亡的10%~15%。对成年人来说，由于心血管系统疾病引起的猝死占首位，其次为呼吸系统疾病及中枢神经...
一、猝死的原因
内因 内因是指人的主要器官有潜在疾病、暴发疾病或异常体质和过敏体质而言。猝死约占全部急性死亡半数；占所有自然性死亡的10%~15%。对成年人来说，由于心血管系统疾病引起的猝死占首位，其次为呼吸系统疾病及中枢神经...
猝死是不是不休息，
一般来说，皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题;而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。
专家支招：在吃晚饭时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类、苹果、小米、薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒。
抵抗力下降
在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力随之下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾...
专家支招：在吃晚饭时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类、苹果、小米、薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒。
抵抗力下降
在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力随之下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾...
什么样的人会猝死？为什么会
猝死：指平时貌似健康的人，因潜在的自然疾病突然发作或恶化，而发生的急骤死亡。
猝死的几种原因:
1.心肌梗死 急性心肌梗可以迅速出现休克、昏迷，以致猝死。
2.脑出血 高血压病患者易患脑出血，出血积存在颅内，无法排出，压迫脑组织而致猝死。
3.肺栓塞 瘀血形成血栓，栓塞在肺动脉而猝死。
4.急性坏死性胰腺炎 暴饮暴食、酗酒是发病原因。造成胰脏出血坏死，外溢，发生自体消化所致。
5.哮喘 哮喘病人在某些刺激物的侵袭下，突发呼吸道强力收缩，进而不幸丧命。
6.过敏...
猝死的几种原因:
1.心肌梗死 急性心肌梗可以迅速出现休克、昏迷，以致猝死。
2.脑出血 高血压病患者易患脑出血，出血积存在颅内，无法排出，压迫脑组织而致猝死。
3.肺栓塞 瘀血形成血栓，栓塞在肺动脉而猝死。
4.急性坏死性胰腺炎 暴饮暴食、酗酒是发病原因。造成胰脏出血坏死，外溢，发生自体消化所致。
5.哮喘 哮喘病人在某些刺激物的侵袭下，突发呼吸道强力收缩，进而不幸丧命。
6.过敏...