如何怎么增加肺活量？？
如何增加肺活量？
扩胸运动 双臂伸直，手掌向下，向前平举，保持手掌向下，缓慢而有力地分别向两侧做展胸动作，然后从两侧收回到身体两侧。双臂上举时吸气，双臂收回时呼气，开始练习时，可反复做50次．逐渐增加到100次。
伸展运动 双臂伸直向前上方举，缓慢而有力地向头后方伸展．上体也可轻微地向后弯，尽量让肩关节达到最大活动幅度，使肩关节有明显的“后震”感，随后双臂收回到身体两侧。双臂上举时吸气，双臂收回时呼气，反复做30～50次。 深呼吸 双臂自然伸展，手掌向外向上，引导手臂向外上方缓慢展开(即斜上举)，此时深吸气。手掌转向前，手臂向前弧形落下．然后身体尽量向前下方屈曲，此时尽量呼气。反复做50次。注意：开始练习时，可能由于不习惯，呼气和吸气的时间都很短．而且往往会有弊闷感，慢慢练习就会延长了，笔者经过一段时间的练习后，每次吸气和呼气过程能持续15～18秒。
慢跑 慢跑是锻炼肺部功能的有效简便方法。每次慢跑300～500米．跑步时注意做到呼吸自然，千万不要憋气。 腹式呼吸锻炼 做完前面四法后，可在室外选一干燥，最好有花香的地方．练习腹式呼吸，雨天可在室内进行，但要打开窗户。
具体方法是：...
扩胸运动 双臂伸直，手掌向下，向前平举，保持手掌向下，缓慢而有力地分别向两侧做展胸动作，然后从两侧收回到身体两侧。双臂上举时吸气，双臂收回时呼气，开始练习时，可反复做50次．逐渐增加到100次。
伸展运动 双臂伸直向前上方举，缓慢而有力地向头后方伸展．上体也可轻微地向后弯，尽量让肩关节达到最大活动幅度，使肩关节有明显的“后震”感，随后双臂收回到身体两侧。双臂上举时吸气，双臂收回时呼气，反复做30～50次。 深呼吸 双臂自然伸展，手掌向外向上，引导手臂向外上方缓慢展开(即斜上举)，此时深吸气。手掌转向前，手臂向前弧形落下．然后身体尽量向前下方屈曲，此时尽量呼气。反复做50次。注意：开始练习时，可能由于不习惯，呼气和吸气的时间都很短．而且往往会有弊闷感，慢慢练习就会延长了，笔者经过一段时间的练习后，每次吸气和呼气过程能持续15～18秒。
慢跑 慢跑是锻炼肺部功能的有效简便方法。每次慢跑300～500米．跑步时注意做到呼吸自然，千万不要憋气。 腹式呼吸锻炼 做完前面四法后，可在室外选一干燥，最好有花香的地方．练习腹式呼吸，雨天可在室内进行，但要打开窗户。
具体方法是：...
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准确的说不是用丹田唱歌吧~是气沉丹田~唱歌用气息，通俗一点就是用你的肚子部位和腰。
偶虽然是个初中生，但是是专门学过唱歌的哦，是北京八中的声乐特长生。虽然绝对不算专业，但是也学了好几年啦~当然是比不上楼上那位【专业学院声乐系的学生】姐姐（还是哥哥~= =）啦~不过我就过一下瘾，卖弄一下啦~
可能你想要唱的是通俗或者是什么，但是唱歌这种事是相通的，无所谓是什么派别。
我们老师教我们的时候，因为是小学生，所以是从吸气开始训练的。首先在吸气的时候，千万不要耸肩，这样就一定唱不好了。这个很容易理解吧~再吸气的时候，胸腔会扩大，从外面看就是挺肚子，腰围变粗~呵呵
至于发声，那就深奥啦~光是凭网上说几句话...
偶虽然是个初中生，但是是专门学过唱歌的哦，是北京八中的声乐特长生。虽然绝对不算专业，但是也学了好几年啦~当然是比不上楼上那位【专业学院声乐系的学生】姐姐（还是哥哥~= =）啦~不过我就过一下瘾，卖弄一下啦~
可能你想要唱的是通俗或者是什么，但是唱歌这种事是相通的，无所谓是什么派别。
我们老师教我们的时候，因为是小学生，所以是从吸气开始训练的。首先在吸气的时候，千万不要耸肩，这样就一定唱不好了。这个很容易理解吧~再吸气的时候，胸腔会扩大，从外面看就是挺肚子，腰围变粗~呵呵
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