我得了睡眠恐惧症
失眠的话千万别吃安眠药！有很大的依赖性，除非你想一辈子都用安眠药过夜。
如果是不想伤身体的话，最好是喝用野枣（也就是红红小小酸酸的山枣）（在药店或者某些店里有的卖，通常长在山区、河边或者农村的路边……）泡的水，立马见效。不过可不要贪杯哦，会让你瞌睡的，呵呵。
第二种方法，就是睡前做身体（尤其是头部按摩）。
第三，做些运动。比如舒展一下筋骨。但是别是剧烈运动。
第四，睡前洗脚，放松精神。
第五，从根本上解决问题，让自己的白天充实一点，别混日子。
个人建议，别数羊…………
我最长用的就是在床上脱了衣服看书，小说之类的，不是特别喜欢的类型的书。看一会儿就睡着了。
人做梦也分两种，一种是现实生活中的事情不断在脑中重演，生活片断不断出现，那说明你的睡眠相当没有质量。另一种是梦境是你虚构的，不管梦境是不是非常真实、非常逼真，都说明你的睡眠非常深入，你的睡眠非常好，就跟不做梦的效果是一样的。你的大脑得到了非常充足的休息。所以啊，不是说做梦就是睡得不好，你不要想太多啦！放松自己的情绪就好啦！!
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“我得了睡眠恐惧症” 的相关文章
人有睡眠症吗？
不要紧张，并不是每个人都要晚上睡那么久的。这个想法虽然很可笑，但是是很科学的。并且过去也有些“病例”说明了这点（“病例”打了引号说明这个并不意味着是对身体不利的）。你只要有一个良好的心态，因为如果你精神一直很好你完全不用睡那么多。睡眠的意义不就在于让你的精神和体力恢复么（暂不考虑对记忆和情绪方面的影响）。你只需要记住，你身体如果需要的话你就会瞌睡的！睡得少但是没影响到你日常学习和工作，就不要管它了。
有
有
怎样可以治睡眠症呀？
失眠、多梦：睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。
夜游症过去之所以称“梦游症”，是因为以往认为，夜游发作时人正在做梦。其实不然，近年，夜游实验室的研究表明，夜游症不是发生在梦中，而是发生在非眼快动睡眠的第3-4期深睡阶段，此阶段集中于前半夜。故夜游症通常发生在入睡后的前2-3小时。
夜游症患儿可兼有夜惊或遗尿，这三者都是发生在非眼快动睡眠的第3-4期深睡阶段，可能具有类似的病理机制，但呈不同的临床表现。三者都是由于中枢神经系统发育不成熟。而夜游症可能是在深睡状态中，大脑呈部分觉醒时所出现的一种运动。
夜游症对孩子的健康没有什么不利影响，一般无须特殊治疗。但...
夜游症过去之所以称“梦游症”，是因为以往认为，夜游发作时人正在做梦。其实不然，近年，夜游实验室的研究表明，夜游症不是发生在梦中，而是发生在非眼快动睡眠的第3-4期深睡阶段，此阶段集中于前半夜。故夜游症通常发生在入睡后的前2-3小时。
夜游症患儿可兼有夜惊或遗尿，这三者都是发生在非眼快动睡眠的第3-4期深睡阶段，可能具有类似的病理机制，但呈不同的临床表现。三者都是由于中枢神经系统发育不成熟。而夜游症可能是在深睡状态中，大脑呈部分觉醒时所出现的一种运动。
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梦魇就是睡眠瘫痪症吗
睡眠瘫痪症它就是一般说谓的‘鬼压床’。
睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有‘鬼压床’的说法。
其实，睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速动眼期中我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用...
睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有‘鬼压床’的说法。
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人要是患有长期睡眠症怎么办？
你好：贪睡和外界环境因素等有一定的没关系，真的累了也能产生贪睡！有时长期这样也能养成习惯。缺服。坚持体育锻炼，二早睡早起，有恒心坚持。三调节好饮食。只要坚持一段时间就行。
可以吃 吡拉西坦 脑复新 等 药，同时可以吃中药调理， 中药有 脑灵素片 刺五加片等，合用的话效果更好一些
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突发性睡眠症怎么治？
急救
突發性昏睡症，又簡稱「猝睡症」，其罹患者時常在瞬間突然就會睡得不醒人事，甚至呈現某些特殊的症狀如猝睡、昏睡、猝倒、鬼壓身、入睡前出現幻覺（即半睡半醒幻覺），有時因幻覺而在睡中被驚嚇大喊大叫的。基本上，突發性昏睡症主要是具有基因障礙，或許由於下視丘的神經傳導物質缺乏所致。根據流行病學的探討，猝睡症多發生在年輕人口群（30歲以下者較多），而在年齡的增長後常會自行改善。
有時猝睡易發生在情緒變化時，因此罹患在平時不要有太多的情緒激動，更需要特別保持心靜的心情；此外，罹患者最好不要從事高危險的工作，其中包括有...
突發性昏睡症，又簡稱「猝睡症」，其罹患者時常在瞬間突然就會睡得不醒人事，甚至呈現某些特殊的症狀如猝睡、昏睡、猝倒、鬼壓身、入睡前出現幻覺（即半睡半醒幻覺），有時因幻覺而在睡中被驚嚇大喊大叫的。基本上，突發性昏睡症主要是具有基因障礙，或許由於下視丘的神經傳導物質缺乏所致。根據流行病學的探討，猝睡症多發生在年輕人口群（30歲以下者較多），而在年齡的增長後常會自行改善。
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