睡眠困难症、
试下自我催眠
晚上失眠怎么办?
v 睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：
①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微...
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怎么克服睡眠症啊?
用手指稍稍用力按一下前腿骨处，看看皮肤是否回弹，如果不回弹而留下或深或浅的手窝印，就说明泌尿系统有毛病，那么，头部也会因不利尿而导致湿气过重，继而阻塞了头部七窍，脑神经自然因受到压抑而无法自主活跃，无法发挥正常的功能，所以你也只有呼呼睡大觉了，如果没有手窝印，但觉腰腿发沉，上楼迈不动步，或尿急尿频、尿不尽，或有脚气，感觉有点懒等，都是因此引起的。也有因感冒或出汗后，头部受风引起的湿气过重现象，这就是人们常说的：脑瓜没缝、脑袋灌水、脑子不开窍、浆糊脑袋等等。所以，建议去医院验一下尿常规，如果有炎症需输液治疗，如果没炎症，就多做些腰部理疗，刮痧拔罐或贴些伤湿膏都可，还可在后背部拔罐，让头部湿气下注...
梦魇就是睡眠瘫痪症吗
睡眠瘫痪症它就是一般说谓的‘鬼压床’。
睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有‘鬼压床’的说法。
其实，睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速动眼期中我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用...
睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有‘鬼压床’的说法。
其实，睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速动眼期中我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用...
睡眠瘫痪症
鬼压床 （1）关于“鬼压身”的科学解释 人在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖，就好象有个透明的东西压在身上，再加上配合梦境，就被给了个“形象”的名字——鬼压身。其实，这在医学上叫“梦魇” 同做梦一样，梦魇也是一种生理现象。当人做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得，这时，如果有人叫醒他 或推他一把，梦魇就会立即消失。 其实这种现象十分普遍。比如，我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来；有许多人在醒来后还要再缓几分钟，这都是中枢神经不同步工...
睡眠瘫痪症怎么办
我也有这种情况，但是不知道是什么原因。
据我查的资料 可能是由于精神长期紧张 心情郁闷、压抑 导致的。
我现在基本上没出现这种情况了 前几年有过几次。
这可能是你的心理问题, 最好去看看医生,看医生不是代表有病, 起码他可以帮你解决问题.我想心理医生能辅导你的
据我查的资料 可能是由于精神长期紧张 心情郁闷、压抑 导致的。
我现在基本上没出现这种情况了 前几年有过几次。
这可能是你的心理问题, 最好去看看医生,看医生不是代表有病, 起码他可以帮你解决问题.我想心理医生能辅导你的
睡眠瘫痪症
睡眠减少确实有一个生理性的改变，人随着年纪增长，毕竟脑力活动和体力活动的速度和强度较年轻的时候有所减少，老年人的新陈代谢也比年轻时候减少。老年人除了生理上的改变，再加上心理认知上的障碍，往往会使得睡眠更加不好。另外老年人的一些和情绪以及精神相关的疾病，也会影响睡眠质量。
老人睡眠问题也会和环境因素有关，比如夏天炎热的时候，睡眠自然会困难些。到陌生的环境会影响睡眠。老人随着年龄增加，身体的躯体疾患也增加了，比如最常见的高血压、冠心病、糖尿病、脑血管病等，也会影响睡眠。
有的人可能就是一过性的失眠，时间比较短。有的人失眠时间相对较长，比如小于半年，我们认为还是一种短期的睡眠障碍，可以通过很...
老人睡眠问题也会和环境因素有关，比如夏天炎热的时候，睡眠自然会困难些。到陌生的环境会影响睡眠。老人随着年龄增加，身体的躯体疾患也增加了，比如最常见的高血压、冠心病、糖尿病、脑血管病等，也会影响睡眠。
有的人可能就是一过性的失眠，时间比较短。有的人失眠时间相对较长，比如小于半年，我们认为还是一种短期的睡眠障碍，可以通过很...