什么是社交恐惧症？
社交恐惧症（social phobia），又名社交焦虑症（social anxiety）、见人恐怖症，是恐怖症中最常见的一种，约占恐怖症病人的一半左右。社交恐惧症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症（social anxiety disorder , SAD），是焦虑症的一种。此症最早起源于西元1985年，当时被认为是忽略性焦虑失协症（Neglect anxiety disorder），经过14年后才渐渐被重视。
一般人对参加聚会或其他会暴露在公共场合的事情都会感到轻微紧张，但这并不会影响到他们出席。真正的社交恐惧症会导致无法承受的恐惧，严重的案例里，病患甚至会长时间的把自己关在家里孤立自己。
社交恐惧症患者总是处于焦虑状态。他们害怕自己在别人面前出洋相，害怕被别人观察。与人交往，甚至在公共场所出现，对他们来说都是一件极其恐惧的任务。 ...
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社交恐惧怎么办？
社交恐惧症相对来说是后天形成的，也就在于社交能力不是与生惧来的。一方面固然需要通过人际交往掌握社交技巧，以扩大社交面，一方面要具备健全的人格发展，才可能进行人际交往。因此，社交恐怖实际上是人格发展过程中，尤其是大学生难以避免的。不过，还是个人人格发展的不健全才导致了习惯性的社交恐怖，从而形成社交恐怖症，影响着正常的学习与生活。所以增强自信、参加集体活动是战胜社交恐惧的关键。
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如何摆脱社交恐惧？
社交恐惧发作的时候是很恐怖的，你不能严格意义上说是社交恐惧。。。只是跟我一样怕生，可 以去www.x101.com去了解一下什么是 真正严格意义上的社交恐惧。。。
这不是社交恐惧，是缺乏一些交际的技巧。试试如下方法：选3-5个你最想交往的同学，不同班的同学也行，把名字写下来。观察他们的相貌特点、言谈举止和爱好、考试成绩等等，你认为值得记录的东西都行。然后整理有什么是和你有共同性的东西，这些很可能成为你们日后的话题。找机会和他们交谈，通常带着微笑地说声你好，是个最简单的开始，真诚地赞美也会赢得别人对你的尊重。试试吧！千万别只找一个人，如果交往不顺利，会令你有挫败感。
这不是社交恐惧，是缺乏一些交际的技巧。试试如下方法：选3-5个你最想交往的同学，不同班的同学也行，把名字写下来。观察他们的相貌特点、言谈举止和爱好、考试成绩等等，你认为值得记录的东西都行。然后整理有什么是和你有共同性的东西，这些很可能成为你们日后的话题。找机会和他们交谈，通常带着微笑地说声你好，是个最简单的开始，真诚地赞美也会赢得别人对你的尊重。试试吧！千万别只找一个人，如果交往不顺利，会令你有挫败感。
怎样避免社交恐惧？
你是怕自己说错话，惹Ta们笑话，你越这样想就越恐惧。其实你不必这样想，每个人都有说错话的时候，同Ta们那样熟，有点错也不伤甚大雅，不必太在意，放松心情，放自然就好，相信你会做很好的
得了社交恐惧症该怎么解决？
先找出引发心理障碍的确切原因，再据此对症下药，进行“行为治疗。” “行为治疗”就是根据患者的病因教会其采用相应的心理对策，找到解决问题的办法，最终形成正常的社交思维习惯和模式。
常用的治疗方法有以下几种：
注意力集中法 在社交场合，不必过度关注自己给别人留下的印象，要知道自己不过是个小人物，不会引起人们的过分关注，正确的做法是学会把注意力放在自己要做的事情上才对。
兜头一问法 当心理过于紧张或焦虑时，不妨兜头一问：再坏又能坏到哪里去?最终我又能失去些什么?最糟糕的结果又会是怎样?
大不了是再回到原起点，有什么了不起!想通了这些，一切就会变得容易起来了。
...
怎样治疗社交恐惧症
对社交恐惧症的治疗：一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性，从而达到消除社交恐惧反应的效果。
首先要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。
其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。
然后在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景，以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
最后采用强迫疗法，小步渐进。先站在车水马龙的大街上；适应后减少人数，在商场里购物；接着再减少人数，参加一些大规模的聚会；然后参加小聚会，并试图发表你的观点；最后和自己很...
首先要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。
其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。
然后在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景，以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
最后采用强迫疗法，小步渐进。先站在车水马龙的大街上；适应后减少人数，在商场里购物；接着再减少人数，参加一些大规模的聚会；然后参加小聚会，并试图发表你的观点；最后和自己很...