每天锻炼上肢为什么总有使不上力的感觉？
。。训练过度了
除了腹肌 其他肌肉一次针对训练后都需要72小时才能完全恢复。。前提还是你营养跟上了
你这天天练会练废的
休息几天就好了
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怎么增加上肢力量~
：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假
1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的...
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咨询关于颈椎手术问题
近期是否有外伤史?最初是何时发病？是否请神经内科医生会诊过？没有看到您的核磁片子，根据您的叙述应当是脊髓受压时间较长，已经有变性，可能在核磁上看到髓内高信号影，或者已有脊髓空洞。单纯针对脊髓压迫而言，您应该做后路开门减压椎管扩大成形术，目的是解除脊髓压迫，给其以恢复的机会，但是能否恢复、恢复多少都是未可知的。理论上减压后也会因缺血再灌注而出现脊髓空洞，或使目前症状加重。没有对您进行问诊和查体，很多细节没有掌握，担心会误导您，请您将影像学资料上传。建议您就近前往吉林大学第一医院骨科刘一教授门诊，如对诊治结果有疑问可再次与我联...
全身特别是双腿无力,头昏，心慌
您好！根据上面甲功结果，不应出现症状，看一下神经内科医生吧。济宁医学院附属医院-内分泌科-于世鹏主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
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