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怎样才可以防止脱发?女生头发长,洗澡总是掉头发,很抑郁




饮食中注意选择有益于生发的食物: (1)宜补充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。 (2)宜补充铁质,多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香 蕉、胡萝卜、马铃薯等。 (3)宜食含碘高的食物。 (4)宜多食碱性物质,如新鲜蔬菜、水果。 (5)宜多食维生素E丰富的食物,如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻 等。 (6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物,如牛骨汤、排骨汤等。 饮食中避免和忌食下列食物: (1)烟、酒及辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。 (2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。 (3)忌过食糖和脂肪丰富的食物,如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。 脱发食疗方 法一: 黑芝麻250克捣碎,加粳米熬粥食用; 用小尖辣椒20克切细,烧酒50毫升,浸泡10天,取汁涂擦脱发处,每日数次; 黑芝麻确实是个宝,据中医古书记载,它具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效,能“治肝肾不足,病后虚弱、须发早白”, “皮燥发枯、大便燥结”,“腰膝酸痛、...

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睡眠不好怎么办?



有关医学专家总结了一套“助眠14法”,只要从现在做起,即可帮你重返梦乡。 (1)早上在晨光中散步,会缩短睡眠周期,使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素,强烈的人造光也有同样的效果。相反,如果发觉你晚上入睡太早,不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。这会延长你的睡眠周期,推迟入睡时间。 (2)锻炼能缩短你的睡眠周期。如果你是一个夜间型的人,你的思维通常在午夜以后变得活跃。然而,当骑了一整天的自行车后,你的睡眠周期会缩短,夜间早点上床睡觉,一定睡得更香,第二天起得也很早。 (3)在夜晚适当升高...

谁有焦虑抑郁自评量表,麻烦给我传一份,我想测试一下,谢谢了。



躯体表现   躯体上的不适表现常为焦虑症的早期症状,如心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛,心跳加快,全身疲乏,生活和工作能力下降,简单的日常家务工作变得困难不堪、无法胜任等。如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑,由此形成恶性循环,严重地影响了人们的身心健康。
  绝大多数轻度焦虑症患者还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍,手抖、手指震颤或麻木感,月经不调、食欲减退、头昏眼花、恐惧焦虑,严重时有某种濒死感等。
精神运动性不安
  常表现心神不定、坐卧不安、搓手顿足、注意力无法集中、惊慌失措等。
轻微性焦虑症的表现
  包括认识障碍...

求克服自卑直接有效的实际方法?



你是什么:没有答案。你认为你是什么样的人,你就是一个什么样的人,并且别人也会这么看你。    这是上个世界心理学上的重大发现---自我意向。     ---自己认为自己不够漂亮的人,你不可能漂亮。自己认为自己不够勇敢人,你不可能勇敢。自己认为自己很愚钝人,你不可能变得聪明。     聪明和自信人的精神是开放的,反过来自卑人的精神是相对封闭的。其实很少有聪明与不聪明的真正区分。一个正常人只要经验是开放的,那么他肯定聪明。*努力...

去您那里如何接受治疗



最佳的治疗方法是药物治疗结合心理治疗,老人的话通常本人不太希望做心理治疗,所以一般年纪大的人会只选择药物治疗。疑病的话建议您购买一些森田疗法的书籍。另外,无论药物治疗还是心理治疗,都不太可能在七天内完全治好,如果有各种躯体不适,服药治疗2-3周会感到明显的好转。2个月内大多数人可以完全消除症状,但症状消除后仍需维持治疗。回复专家:中国医科大学附属盛京医院-心理咨询科-彭淼副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

我无聊。。。很无聊,是不是得抑郁症了?怎么能让自己变得不那么抑郁。。明明我可以很高兴的,但是我就是不高兴。



你好!首先祝你身体健康!冲着你我的缘分,以下我来给你谈谈关于“无聊”的问题。    现实生活中,我们每个人,包括你、我都难免有无聊的时候,要真正摆脱无聊的烦恼,重新找回生活的精彩,感到无聊的时候,建议阁下可以采取以下方法:    1. 首先就要仔细想想自己是不是有什么事情需要做却忘记了,是否有曾经想做后来却没有做成的事情,当你这样想了,也许你会发现自己需要做的事情还有很多,并非无事可做。    2. 最基本的,无聊就找人聊天!找朋友聊...
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