不可不爱的胡可最近好像去深圳和美医院参加孕期瑜伽课程了！沙溢去了吗？

不用按摩，越按摩越不舒服，然后就会天天都想要按摩，楼上的说的很对，不要一直呆着不动，要保持良好的坐姿。隔段时间活动活动，肩膀痛的话，做做扩胸运动，很方便的，而且可以防止颈椎问题和肩周炎。关键在于坚持。祝福你早日康复~~~


不要专门做什么，学会自己锻炼，工作半小时，就自己站起来扭扭腰，甩甩胳膊，等等



别总是一个姿势

可以不带的话最好，高温瑜伽的温度很高，如果带眼镜很容易引起发炎，红血丝等症状，即使不带眼镜，你只要把注意力集中，听老师讲也是一样的


隐形眼镜方面要注意的事项挺多的，你可以去乐购时尚网查下啊

以前看过一本《瑜伽自学百科全书》，书的作者是蝉舟瑜伽馆教学总监林晓海，里面全是真人彩图示范，还有一张光盘。这本瑜伽书里常见瑜伽动作都有，感觉挺专业的。我还有一本《瑜伽祖本》，还没有看完就被朋友拿去了，很不错的书。对，网上也有很多学习瑜伽的视频，推荐印度瑜伽大师莫汉的《纯粹瑜伽》，真的是非常纯粹的瑜伽，相当专业，一边讲解一边示范，而且还有背景音乐。因为可能瑜伽要求人的柔韧性比较高，所以在中国大多都是女士练习瑜伽，其实瑜伽不分男女，那只是很多人的错误认识，所以支持你。不信你到瑜珈馆里看到男瑜伽教练会更多一点。最后给你一些建议：...

瑜伽我也练过的，光练瑜珈也不行，


恩，不错。挺管用的，其实在家转转呼啦圈也行！

应该这样，人要适应自然规律，也要适应外面的环境和温度。
所以冬天穿的暖，夏天穿的少。冬天保暖，夏天乘凉。正气存内邪不可干。身体强壮，阴平阳秘百病不生。
除了增加营养，适当运动外，可以试试这两招，会受益的！！！
气能行血，气能摄血，气能生血，血能载气，气行血则行，气滞血则凝。调节呼吸，气血通畅，经络通畅了，一切就好了。冬季养生早卧晚起，以待日光。中午少睡一会足够。

子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰，晚上子时阴盛至极，开始阳升阴降，中午午时阳盛至极，开始阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉，可以...