睡眠质量差，失眠，食欲不振，差不多半个月了.....是什么原因啊？

睡前泡半个小时热水脚，喝一杯热牛奶！办公桌上摆一盆喜欢的植物，最好是有喜欢的香味的。如果一直持续不好的状态，还是去医院检查一下稳妥！




睡眠 原因你的睡眠时间是够了，但是依然会觉得没有精神，可能是睡觉时并没有进入深度睡眠，睡觉时大脑没有得到真正的休息，虽然睡足了八小时，但是因为睡眠质量不高，实际上得到的休息并不够。导致睡眠质量不好的原因有很多，生活节奏快、工作压力大等等，都有可能引起睡眠的压健康状态。睡眠质量不好怎么办？有专家学者表示，磁疗是一个办法。睡眠质量不好的患者，在临床上观察的时候，往往发现患者在失眠期间，脑部神经元兴奋性增高，异常放电情况明显。现在科学家发现了慢波睡眠（swa）中在大脑皮层中活跃的神经元，这可能对于治疗失眠症等睡眠疾病以及理解诸如情绪和记忆等依赖于睡眠的活动具有重要意义。最新报告说，包含了罕见的一组神经元的皮层在自然睡眠以及剥夺睡眠之后发生的恢复睡眠过程中是活跃的。并发现了一种制造一氧化氮——这是一种调控大脑血流的...