晚上睡觉前健身和白天健身哪个好

锻炼时间最好的是下午2点到7点，是人体兴奋的时期，最好不在早上锻炼 ，因为刚睡醒，有些器官还没有完全的进入到状态，还有晚上的时候，植物做呼吸作用，导致早上的空气不好,空气中湿气比较重，尘埃容易吸附有毒物质，被吸入后不利于身体健康，特别是有雾的早上。如果只有晚上的时间，最好不要睡前锻炼，可以在睡前2个小时前做锻炼。要不会影响睡眠，对身体也没有好处的。所以建议在下午2点到7点锻炼。




晚上睡觉前仰卧起作，白天健身引体向上，俯卧称




晚上




当然是白天撒！睡觉前健身会使精神亢奋导致难以入睡而白天特别是没有雾的早上空气好粉尘少！