情绪低落怎么办
要给自己定个坚定的目标啊，其实不用想太多啦 不要太在意别人的看法。。下面是我从网上找的 希望对你有帮助
情绪低落既有生理方面的原因，也有心理方面的原因，对大多数人来说，这两方面都有一些促进的因素。这些因素有累加效果，因此对付其中任何一个因素都会起作用，即使是你觉得不太重要的因素，譬如压力，它就像麦秸一样，太重了会将骆驼脊背压断的。
有五条长期策略能帮助你预防抑郁症或防止抑郁症再发作。
一、注意睡眠、饮食和运动
我们不可忽视那些有可能导致情绪低落的基本生理因素。如果你睡眠不佳，食欲不振，听任自己处于不良的生理状态，你就很容易出现低落情绪，因为日常活动耗尽了你的精力，很快就会把你压垮。失眠是低落情绪的一种很普遍的后果，反过来它又能使你容易发作抑郁症。在抑郁症发作期间，你很难对失眠采取什么直接的对策，因为你需要集中精力对付抑郁症。因此在你情绪较好的时候，就应该养成良好的睡眠习惯。
对于酒精饮料也要特别注意。对于易发抑郁症的人，这是一个很大的问题。酒精能暂时使你逃避问题和烦恼，然而由酒精而激发的那点轻松感和自信是很肤浅的，问题仍然潜伏在表面之下，在暗中蔓延滋...
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情绪低落，一点也不想读书，怎么办
你如何才可以控制自己的情绪，让每一天都充满幸福和欢乐呢?请你一定要掌握这个千古永恒的秘诀：弱者任由思绪控制行为，强者用行为有力地控制思绪。每天清晨你醒来，假如你被悲伤、自怜、失败的情绪包围，那你就如此与之对抗：沮丧时，你引吭高歌；悲伤时，你开怀大笑；病痛时，你适时娱乐；恐惧时，你勇往直前；自卑时，你换上新装；不安时，你提高嗓音；穷困潦倒时，你想象未来的财富；力不从心时，你回想过去的成功；自轻自贱时，你注视自己的目标。 你要知道，惟有低能者才会江郎才尽，你不是低能者，除非你使自己变为一个情绪失控的人。你一定要不断对抗那些企...
人的情绪低落时怎么调节到最佳状态？
我贴的人家的回答，觉得回答得不错，大家一起分享吧。你有多久没有听过最喜欢的唱片、在窗前发一小时呆了？有多久没有逛过一次街、买点新衣服了？有多久没有陪家人共度周末、吃顿家庭晚餐了？就这样紧张着，你到底在忙什么？ 我们不主张压抑、焦躁，不主张折磨自己，不主张精神失常，我们要理智、有条不紊地面对“压力大敌”。只要适时地打出自己的对策牌，张张都是王牌，你会发现，逐个攻克突如其来的压力变得易如反掌！ 第一张 购物 为什么逛街购物会把烦恼伤心的事情都抛诸脑后？可能是因为购物时眼花缭乱的商品不断地把你的注意力集中在上面，可能是恰好买到了...
情绪低落把烦事压在心里久了会不会生病？
会病的,抑郁症就是最典型的,严重的会失去理智!建议 1.多交点朋友，多聊天 2多做运动，转移注意力 3.多把心思放在另一件自己认为有意义的事情上，不要对自己的环境感到陌生.要大胆的去适应（这点很关键） 4.在工作上，多专注下自己的事情，比如时间支配方式。多和比较乐观的人建立好友谊，这样当你在悲观的时候你会觉得自己做的是无意义的！5让自己繁忙起来淡忘你的悲伤不是我从那里找来的只是我自己也都这样何必要委屈自己老是往不好的方面去想呢 ?这样会很累..失败就是失败了只要自己活着,你有权力选择自己过什么样的生活快乐其实很简单只要你懂...
情绪混乱.低落.
你现在最需要的是调理一下自己的情绪,要不你没办法工作或作其他的事情!你现在脑子里应该是一片混乱吧?用一件或一些事情去麻痹自己思想!
既然沒把握地去選擇了。就應該懂得、自己，註定要受傷。忘記、是最傻的決定。就算。時間沖淡了一切。總有一天、某些人、某些事、會觸動你那心底最深的回憶。忘記有用嚒。。？人的一生。能記住幾個人，不容易、與其去想著如何忘記，倒不如去想想怎麼牢記不論他帶給了你什麼。。但他始終都在你的記憶裏出現過。。。。
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我的情绪总是很低落,怎么回事,怎么办?
你好，根据你说的这些症状我初步考虑是抑郁症，抑郁症是一个顽固的疾病.以情绪低落，精神压抑，郁闷或沮丧，整日愁眉苦脸，易于哭泣，喜欢一个人独处，对什么都不感兴趣，多数睡眠不佳，甚者有轻生想法为主要表现。是可以采用中医中药调理情绪,活血化瘀,清热涤痰,醒脑开窍，解郁安神.从根本上解决病症。我需要你的详细病情，如果需要我的帮助照片下就可以看到我的联系方式。祝你早日摆脱困扰！ 答案补充 找事情做充实自己；找朋友聊天逛街；外出爬山运动总之人的精力是有限的。没时间乱想哪还会心情低落呢？连睡觉都会很香的。
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