得了强迫症怎么办？
佛语的本意是根本就没有强迫,全是你自寻烦恼而已!
所谓“强迫症”是先天的过敏素质和后天的内外环境诱导综合因素的结果。先天的过敏素质主要是指神经类型和性格因素，后天的环境因素主要是指生活经历。
我们把注意力执着于在强迫症上，就是给它提供养料和能量，当我们注意力放在别的事情上的时候，我们会感觉不到自己的痛苦。
先坦然的面对,承认并接受目前的糟糕的你自己的一切状况,在这个基础上再去逐步的通过现实的生活的行动与实践从而去慢慢的改变你自己.
心理见习生初学的办法:
其实很多人会有失眠，心情低落，寂寞，伤心等心理情况，都可以采用下边的方法从根本上解决问题，先调节好心理，你的精神才会好起来，才会睡一个很好的觉呢，下边就是我要说的：
1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解
2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人.
3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,...
所谓“强迫症”是先天的过敏素质和后天的内外环境诱导综合因素的结果。先天的过敏素质主要是指神经类型和性格因素，后天的环境因素主要是指生活经历。
我们把注意力执着于在强迫症上，就是给它提供养料和能量，当我们注意力放在别的事情上的时候，我们会感觉不到自己的痛苦。
先坦然的面对,承认并接受目前的糟糕的你自己的一切状况,在这个基础上再去逐步的通过现实的生活的行动与实践从而去慢慢的改变你自己.
心理见习生初学的办法:
其实很多人会有失眠，心情低落，寂寞，伤心等心理情况，都可以采用下边的方法从根本上解决问题，先调节好心理，你的精神才会好起来，才会睡一个很好的觉呢，下边就是我要说的：
1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解
2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人.
3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,...
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怎样治疗强迫症？
强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却不能克制的反复出现，愈是企图努力抵制，反愈感到紧张和痛苦。
强迫症的症状多种多样，既可为某一症状单独出现，也可为数种症状同时存在。在一段时间内症状内容可相对的固定，随着时间的推移，症状内容可不断改变。如走出家门好几步又回去检查一下门锁，把计划书交给老板前，忍不住再看上一遍，尽管你至少已经检查过十遍了……诸如此类的“强迫”现象在生活中并不少见。实际上，强迫既能助人成功，也能毁掉生活。
一方面，强迫对人来说不完全是件坏事。在原始社会中，对瘟疫的担心和反复清...
强迫症的症状多种多样，既可为某一症状单独出现，也可为数种症状同时存在。在一段时间内症状内容可相对的固定，随着时间的推移，症状内容可不断改变。如走出家门好几步又回去检查一下门锁，把计划书交给老板前，忍不住再看上一遍，尽管你至少已经检查过十遍了……诸如此类的“强迫”现象在生活中并不少见。实际上，强迫既能助人成功，也能毁掉生活。
一方面，强迫对人来说不完全是件坏事。在原始社会中，对瘟疫的担心和反复清...
怎么摆脱强迫症？
你去买本《森田疗法》来看吧，森田疗法里的观念跟方法对强迫症的治疗有着卓越的效果。你试着用里面的方法来开导自己，是确实需要帮助，就去心理咨询师那里去好吧。强迫症是有个方面不愉快经历造成的，你看书之前好好想想有什么不开心的经历跟你的强迫行为有直接联系的事吧。
自创对抗强迫症“六法宝”
让记者惊奇的是，这么多年来，牙慧从未想过看精神科医生。他自己解释说:“强迫症病因很复杂，很难治愈。”牙慧觉得，既然自己能意识到这个问题，那么也能通过心理和行为控制强迫症的发展。而在多年和强迫症的斗争中，牙慧确实总结出了一套行之有效的办法，归纳为记分法、时间顺序法、旁证法、反证法、博彩法、仪式化六件“法宝”:
...
自创对抗强迫症“六法宝”
让记者惊奇的是，这么多年来，牙慧从未想过看精神科医生。他自己解释说:“强迫症病因很复杂，很难治愈。”牙慧觉得，既然自己能意识到这个问题，那么也能通过心理和行为控制强迫症的发展。而在多年和强迫症的斗争中，牙慧确实总结出了一套行之有效的办法，归纳为记分法、时间顺序法、旁证法、反证法、博彩法、仪式化六件“法宝”:
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什么是强迫症?
强迫症是完美主义的一种体现，或者说是过度的自负~所以他们并不是十分自信的一类人。
强迫症是由于心理压力过大，长期的难以接受的事实不断折磨着神经，表面上幽默快乐，事实上内心深处总有一道伤口在痛，时间久了这种痛苦的释放就表现为强迫症的小动作上了。
“一遍遍数着眼前仅有的事物，一遍遍整理头脑无意义的思绪，一次次要求最大成功的努力，一次次失败错误后严厉的自责，一天天反复回想多次的记忆，一天天担忧抚平创伤的祈祷”就是强迫症的写照。
那是痛苦的，因为它又不像其它精神病类不知道自己在做什么，你明知道你在为难自己，但是却又摆脱不了，越是挣扎陷得越深。
其实强迫症之所以表现得十分“较真”，是因为逃避~
有...
强迫症是由于心理压力过大，长期的难以接受的事实不断折磨着神经，表面上幽默快乐，事实上内心深处总有一道伤口在痛，时间久了这种痛苦的释放就表现为强迫症的小动作上了。
“一遍遍数着眼前仅有的事物，一遍遍整理头脑无意义的思绪，一次次要求最大成功的努力，一次次失败错误后严厉的自责，一天天反复回想多次的记忆，一天天担忧抚平创伤的祈祷”就是强迫症的写照。
那是痛苦的，因为它又不像其它精神病类不知道自己在做什么，你明知道你在为难自己，但是却又摆脱不了，越是挣扎陷得越深。
其实强迫症之所以表现得十分“较真”，是因为逃避~
有...
强迫症症状
广州军区机关医院专家为您解答， 强迫症的表现？
一、不洁、疾病、污染类：1、洁癖，例如，一走上马路，就要注意脏东西在哪里，看到了，就要回避，回家要反复洗手、洗衣。2、恐艾。3、害怕粉尘类、化学类的东西，担心会使自己得什么病。害怕用曾经碰到酒精的手，去摸东西，怕把其他东西点着了。
二、冲动、伤害类：有点患者会想到将自己的女儿举起摔死，然后就会有意识地回避女儿。
三、检查、询问类：出门后总是怀疑家门没有锁上、家中的煤气没有关上，然后要反复地检查，还有，总担心自己听不清别人的讲话，反复询问，自己是不是全...
一、不洁、疾病、污染类：1、洁癖，例如，一走上马路，就要注意脏东西在哪里，看到了，就要回避，回家要反复洗手、洗衣。2、恐艾。3、害怕粉尘类、化学类的东西，担心会使自己得什么病。害怕用曾经碰到酒精的手，去摸东西，怕把其他东西点着了。
二、冲动、伤害类：有点患者会想到将自己的女儿举起摔死，然后就会有意识地回避女儿。
三、检查、询问类：出门后总是怀疑家门没有锁上、家中的煤气没有关上，然后要反复地检查，还有，总担心自己听不清别人的讲话，反复询问，自己是不是全...
心理学的强迫症
您好楼主，您确实有强迫倾向，但是未必达到了强迫症的程度。我给您推荐以下方法，希望对您有帮助
行为治疗对于强迫症有极大的功效。研究显示“暴露与不反应”是治疗强迫症的有效方法。除此之外，强迫症病人在专业的指导之下，学到如何在强迫想法的刺激之下暴露自己。且学习如何对抗强迫想法、冲动。例如：指导一位过份怕脏的病人，去摸脏东西而禁止洗手，这个技巧就叫做“暴露、不反应法”。您将学到避免习惯性的强迫行为，而以新的、健康的行为取代。 四个步骤如下： 步骤一、再确认 第一步最重要的就是学习“认清”强迫症的想法与行动。可能您一点都不想去做这个步骤，但是您必须努力的，全心的觉察，以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或...
行为治疗对于强迫症有极大的功效。研究显示“暴露与不反应”是治疗强迫症的有效方法。除此之外，强迫症病人在专业的指导之下，学到如何在强迫想法的刺激之下暴露自己。且学习如何对抗强迫想法、冲动。例如：指导一位过份怕脏的病人，去摸脏东西而禁止洗手，这个技巧就叫做“暴露、不反应法”。您将学到避免习惯性的强迫行为，而以新的、健康的行为取代。 四个步骤如下： 步骤一、再确认 第一步最重要的就是学习“认清”强迫症的想法与行动。可能您一点都不想去做这个步骤，但是您必须努力的，全心的觉察，以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或...