问问各位什么东西是最补血的，或是吃什么?

饮食上，能够多吃以下食物：富含优质蛋白质的食物　如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。 　 富含维生素C的食物　新颖的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收应用的功用。 　 富含铁的食物　鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。 　 富含铜的食物　铜的生理功用是参与造血，铜缺乏也能惹起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。 富含维生素B12的食物 肝、肾、肉类、鱼、水产贝类动物、禽蛋和乳类等食物。另外还有桂元、阿胶、花生等都是补血佳品。2、保证充足的睡眠时间也十分重要，晚上十一点到清晨一点是造血的最佳时间，这时间尽量坚持深度睡眠状态。3、适量运动，增强心脏供血才能；4、贫血者最好不要喝茶，否则会愈加严重。唐人汤口服液富含多种氨基酸、胶原蛋白和矿物质等，选用阿胶、刺玫果、五味子、人参、桂圆、桃仁、蜂蜜等药食两用纯自然动植物原料，能增加血液的红细胞数和血红...