夏天的清火配方，要养生类的
水果类的：西瓜，梨子，香蕉，柚子，甜瓜，木瓜，火龙果蔬菜类的：苦瓜，黄瓜，番茄，冬瓜，芹菜， 海带，连藕，大白菜。汤类：绿豆粥，白米粥，银耳枸杞汤，龟苓膏，蜂蜜水，菊花茶，荷叶水。平时多喝水，最好是凉开水，也可常喝些凉茶类的，劳逸结合，适当运动，按时休息，这些都很重要的哦！
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如何运用中医养生康复理论延缓衰老。
科学家指出；皮肤会松弛、下垂；皮肤出油后，撑大的毛孔由于弹性下降不能回缩复原，毛孔就会变得粗大；自由基、黑色素会在皮肤的空洞和缝隙里堆积，胶原蛋白的三螺旋结果如水库的堤坝一样，锁住皮肤储水层中的水分，使皮肤光泽、滋润、柔滑。如果皮肤的“水库”决堤了，皮肤就会变得干燥、粗糙、暗沉无光泽。所以补充小分子量的胶原蛋白肽，相信所有的皮肤问题都可以得到改善
可以每天揉几分钟内关穴。调心养心、气血充盈才是真正的养颜之秘方。
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有关中医的几品常见药物与养生常识
首先说说灵芝草，灵芝又叫如意道、如意树、如意祥云，灵芝作为瑞祥之物在我国少说有两千年的历史，而认识灵芝的药用价值还要追溯到更远的年代。我国首部中药学专著《神农本草经》，对灵芝有着这样的记载，久食轻身，不老延年，民间也有着很多关于灵芝的传说。 常见的灵芝叫灵芝子实体，相当于植物的秧，而灵芝孢子粉是灵芝繁衍后代的种子。春暖花开的季节这些种子便开始抽丝发芽。虽然灵芝和灵芝孢子粉同属一株植物，但是孢子粉的来源比灵芝子实体的来源要难，一百公斤的灵芝一天出一公斤孢子粉，灵芝最重要的化学成份...
蜂蜜怎样吃才养生?
每天早上吃一口，唅在舌头下面，你就可以梳头发，叠被子了，让它自己慢慢溶掉，然后再喝点温开水即可，很省时间哦！！可以再买些便宜的蜂蜜，和蛋清调成糊糊，每周两次用作面膜。喝完的酸奶用勺子把粘在盒壁上酸奶刮出来，放到蜂蜜面膜里还有美白的效果哦，也比较省钱哦！不过，我们的小猪皮肤已经够白够嫩了哦！！！总之，只要坚持，才会有效果，因为养颜，本身就是一个慢活哦！还要记住每天要有好心情哦！不要因为小人而让自己脾气变坏哦！！不过，如果每天想我一下，效果会更好的！！！(*^__^*) 嘻嘻……
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秋季有那些养生食品
●掉发问题知多少？东方人的头发总数大约１０至１１万根，而每根毛发都有它的生长周期：「生长期」可持续约２～８年，「退化期」持续约３周，「休止期」则持续３个月左右，如此三个时期循环不已。人类一生当无中，每个毛囊可进行１５～２０次的周期，尔后才因「不堪使用」而萎缩死亡，换言之，头皮上毛囊的总生命长度最短３０年，最长可达１６０年，因人而异。在同一个时间点，有些毛发处于生长期，有些则处于退化或休止期。因此，每天会掉头发是正常的。据统计，平均１天掉１００根头发，洗头当天掉２００根，都属于正常范围。成年期都要经历一个普遍的分布均匀的头发...
夏季应该怎样养生呢？
《素问·四气调神大论》说：“夏三月，此谓蕃秀;天地之交，万物华实。”夏天三个月，天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交合，各种植物大都开花结果了，所以是万物繁荣秀丽的季节。夏季气候炎热，是人体新陈代谢旺盛的时期，人体阳气外发，伏阴在内，此时要顺应自然，注意养生，对防病健身、延年益寿是大有裨益的。 一、精神调养
《素问·五运行大论》说：“南方生热，热生火”。火热主夏，内应于心。心主血，藏神，主神志，为君主之官。七情过极皆可伤心，致使心神不安。夏季怒气当令，烈日酷暑，腠理开泄，汗液外泄，汗为心之液，心气最易耗伤，所谓“壮火...