要去健身了,怎么样煅练是比较科学的健身方法?

腿部肌肉练习和不经常做力量训练.健身时自己是否肚子饿了?饥饿会造成低血糖，容易出现头晕、想吐等现象。力量训练，重量要适合自己。自己能完成20次的重量，适应后改为能完成12—15次的重量。

       补肾养身的药酒方很多，下列的七个药方是具有代表性的，也是行之有效的。
       1、锁阳酒：锁阳30克，白酒500毫升。
       功效：益精壮阳，养血强筋。适用于肾虚阳痿，腰膝无力，遗精滑泄。精血不足等症。
       做法：将锁阳浸泡在白酒...

建议你量一下血压，如果血压没问题就不要紧


一般来说早上的血管未舒展开来，进行运动的话会有大量血液流过，这很可能是头痛的原因。
最好先走走路后再进行晨练



要紧 可能 湿是得了什么病



戴顶帽子吧，又暖和些就应该不会疼了。实在不行去医院看看，这毕竟不专业。祝你身体健康！

健身开风扇不好。因为健身会出汗，出汗身上毛孔就会大开，如果吹风扇就等于往毛孔里灌风，容易使人生病。

有


没什么用，肌肉缺营养