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没毅力坚持健身了……



给自己订一个高于现实却又不过高的目标,自己努力去做,并记下每天的点滴进步;   常常阅看进步的记载,在感到进步很大时自己“慰劳”一下自己,增加愉快的体验; 毅力的培养   1在周围找一个特别有毅力的同学,暗暗地将他(她)作为自己的榜样,处处去模仿之;   2运用自我提醒,暗示自己在毅力培养方面要比别人付出更大的努力;   3目标不要选得太杂;抓住主要的东西,不做则已,若做就非做好不可   毅力不是生来就有的,而是靠我们从小的磨砺、锻炼而来的。那我们如何培养毅力呢?   1.不怕困难。不论做什么事情,或是学习,或是弹琴,或是绘画,要想有所成就,必须刻苦钻研,不怕困难。困难就好比纸老虎,你弱它就强,你强它就弱。克服困难,战胜困难是坚强意志的重要表现。   2.持之以恒。毅力的大小还表现在办任何事情都要有始有终,不半途而废。三天打鱼,两天晒网, 蜻蜓点水,见异思迁是做不成大事的。一个优秀的运动员,即使被人落在后面,或者中途出了意外,只要他还能跑,他就一定要坚持跑到终点,就是这个道理。   3.不怕失败。失败是成功之母。有...

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如果想要洗冷热水交替澡,记住一定要先用热水洗快要出浴时再用冷水紧致一下皮肤,但冷水冲的时间千万不要太长,不然长此以往机体关节会受不了的!我个人认为冷热交替洗澡还是好的,给皮肤一个不大不小的刺激让它保持活力使你的皮肤更有弹性!


你是男生??还是女生? 健身后先热水再冷热交替 能收紧皮肤 软化肌肉 不易形成肌肉型身材....这样才好看


健身完洗澡对身体有帮助但是要注意不要用冷水洗澡,...

健身对椎间盘突出有无影响



以后作上诉练习的时候要把腰的部位靠住,作任何站立的动作时腰要靠在墙上,自由深蹲不能作,腿练习要换成倒蹬,练习身体不要晃动腹肌收紧


会有一点的,做运动适量就可以了。


腰突康复锻炼


建议小重量练习


gzmolazxdab这个病 是&n...

我在健身房健身已有半年,现在寻求一份快速.有效.详细的健身计划?



分时间段训练首先明确一点的是 你是健身 就要针对某块肌肉群的训练比如星期一练手臂和腿      星期二练胸和背      星期三腰腹然后休息一天  还有营养是必不可少的 牛肉鸡蛋牛奶     希望能帮助你


健身的话 每天跳绳 跑步 俯卧撑 哑铃飞鸟 网上还有个8分钟给6块腹肌 很真实 只要坚持就行 最好每天锻炼1个小时 太短达不到效果...

leep刀宫颈锥切手术后可以做哪些健身运动



刚术后的1-2个月还是注意休息不要健身了,2个月以后各种项目都可以选择的。


建议一月以后 适量增加

健身是在晚上还是早晨好?



健身还是在下午三点至六点好


还是晚上好。
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