怎样在短时间内拥有胸/腹肌
既然不需要任何器械，那么，锻炼自己的腹肌就要靠每天坚持做仰卧起坐了。胸肌就是靠俯卧撑来锻炼了。当然不是随便做几多就行了，必须要做到自己实在不能完成下一个动作再停止！
很简单的问题，要看你个人的自控能力和毅力了，只要你每天坚持做200个仰卧起坐。500个俯卧撑，100个引体。外加2个五公里就可以了，一个月的时间就能够有很好的效果的。坚持三个月并且慢慢加大训练量，你就能和阿罗施瓦辛格一样的肌肉了。
俯卧撑每天做个几十个
兄弟 锻炼肌肉本来就不是速成的事情 除非吃药 但那种效果我相信肯定不会是你想要的 我想对你说的就是要坚持 锻炼就需要你的坚持 至于你说的胸肌腹肌 俯卧撑 仰卧起坐 简单实用 我也是这么锻炼的 效果你应该会感觉的到 还是那句话 你要坚持
首先 营养要跟上 比如牛奶 鸡蛋 肉类食品 不然没肉怎么来的肌肉 对吧
仰卧飞鸟
该动作直接锻炼胸肌，可采用平卧、上斜卧、下斜卧位置
起始姿势
仰卧长凳上，两手拳心相对，持哑铃;两臂向上直伸与地面垂直，两脚平踏地面。
动作过程
两手向两侧分开下落，两肘微屈，直到不能更低时止。静止一秒钟...
“怎样在短时间内拥有胸/腹肌” 的相关文章
怎样锻炼增粗前臂
打球或拳击等武术活动都是不错的选择……
可如果你喜欢有氧运动的话，哑铃——是实在没办法的办法，还不如到健身俱乐部用杠铃或其他器械。
同时必须在运动后及时供给营养物质，钙片每天吃（普通的就行，电视做广告的什么“搭配吃更好”都是骗钱的！），同时多喝排骨汤、鱼骨汤等（不要太多油否则你会后悔滴~）。
由于运动后机体吸收增强，钙质与胶原蛋白会被充分吸收。同时也有增肌的效果。
前肌是要靠多做手臂运动来维持的。个人建议多去几次健身房，那里有很多练习肌肉的道具，你可以去试一试。如果没有时间的话，可以买一个臂力器或者哑铃一个人在家里练一练，对手比也是有好处的。
陈旧性的关节脱位还有没办
1.原始损伤应为盖氏骨折，即桡骨远端骨折合并下尺桡关节脱位
2.受伤后已经4个月，属陈旧损伤，保守治疗无效
3.尺骨头脱位，尤其是在旋前（手掌往里翻）时明显，会造成疼痛，继而撞击月骨，产生进一步病变
4.手术方式为尺骨短缩术，根据健侧X片，决定截骨的长度
5.手术后一般不会对功能有影响 6.尺骨短缩就是通过短缩尺骨，进而增加尺骨头周围韧带的张力，从而控制尺骨头在前臂旋前时出现的脱位。
7.手术需要钢板固定，保证手术后功能锻炼及截骨处愈合
8.您可以周三来医院找我
9.手术后住院1周左右即可
10.可以先带孩子来医院检查一下，如果需要，就住院手术
2.受伤后已经4个月，属陈旧损伤，保守治疗无效
3.尺骨头脱位，尤其是在旋前（手掌往里翻）时明显，会造成疼痛，继而撞击月骨，产生进一步病变
4.手术方式为尺骨短缩术，根据健侧X片，决定截骨的长度
5.手术后一般不会对功能有影响 6.尺骨短缩就是通过短缩尺骨，进而增加尺骨头周围韧带的张力，从而控制尺骨头在前臂旋前时出现的脱位。
7.手术需要钢板固定，保证手术后功能锻炼及截骨处愈合
8.您可以周三来医院找我
9.手术后住院1周左右即可
10.可以先带孩子来医院检查一下，如果需要，就住院手术
胳膊骨折，现在打着石膏呢，已经一个月了。我想问什么时候可以拆石膏，谢谢
胳膊--是前臂，还是上臂？拍片子是错位的话，要看错位多少的问题了，如果是短缩0.5不成问题，没有什么大碍，如果是短缩错位的厉害就影响孩子的胳膊长度了！
拆石膏一般在3个月左右，每1个月复查一次X线片看骨痂生长情况，如果到时间骨痂生长良好，就可以拆除石膏开始功能锻炼了……小孩的生长能力是较强的！
祝你的孩子早日康复！
有没有畸形，没有畸形影响不大
石膏4-6周拆
拆石膏一般在3个月左右，每1个月复查一次X线片看骨痂生长情况，如果到时间骨痂生长良好，就可以拆除石膏开始功能锻炼了……小孩的生长能力是较强的！
祝你的孩子早日康复！
有没有畸形，没有畸形影响不大
石膏4-6周拆
十级伤残鉴定标准
伤残的等级分为一级到十级伤残。
一级伤残划分依据
a. 日常生活完全不能自理，全靠别人帮助或采用专门设施，否则生命无法维持；
b. 意识消失；
c. 各种活动均受到限制而卧床；
d. 社会交往完全丧失。
二级伤残划分依据
a. 日常生活需要随时有人帮助；
b. 各种活动受限，仅限于床上或椅上的活动；
c. 不能工作；
d. 社会交往极度困难。
三级伤残划分依据
a. 不能完全独立生活，需经常有人监护；
b. 各种活动受限，仅限于室内的活动；
c. 明显职业受限；
d. 社会交往困难。
四级伤...
谁知道这种狗狗是什么品种吗？
很可爱的卷毛比熊呢!
基本信息:
原产地： 欧洲
理想身高： 公母皆为低于30厘米
理想体重： 公母皆为不超过5千克
犬属:非运动犬
产地分布:
原产于地中海地区，可能是巴比特大(亦称巴尔勃犬)和水猎融犬的后裔。该犬原称巴比熊犬，后缩为比熊犬。比熊犬曾分4类：即马尔它比熊犬、波隆那比熊犬、比熊哈瓦拉犬和比熊特纳利夫犬。该犬最早在加那利群岛(CanaryIsland)的特纳利夫岛(Tene-riffe)繁衍生息，后随西班牙水手从一个洲转到另一个洲。13世纪意大利水手发现这种小狗，便把它们带到欧洲大陆，从而成为贵族阶层的宠物。...
基本信息:
原产地： 欧洲
理想身高： 公母皆为低于30厘米
理想体重： 公母皆为不超过5千克
犬属:非运动犬
产地分布:
原产于地中海地区，可能是巴比特大(亦称巴尔勃犬)和水猎融犬的后裔。该犬原称巴比熊犬，后缩为比熊犬。比熊犬曾分4类：即马尔它比熊犬、波隆那比熊犬、比熊哈瓦拉犬和比熊特纳利夫犬。该犬最早在加那利群岛(CanaryIsland)的特纳利夫岛(Tene-riffe)繁衍生息，后随西班牙水手从一个洲转到另一个洲。13世纪意大利水手发现这种小狗，便把它们带到欧洲大陆，从而成为贵族阶层的宠物。...