怎样锻炼增粗前臂
打球或拳击等武术活动都是不错的选择……
可如果你喜欢有氧运动的话，哑铃——是实在没办法的办法，还不如到健身俱乐部用杠铃或其他器械。
同时必须在运动后及时供给营养物质，钙片每天吃（普通的就行，电视做广告的什么“搭配吃更好”都是骗钱的！），同时多喝排骨汤、鱼骨汤等（不要太多油否则你会后悔滴~）。
由于运动后机体吸收增强，钙质与胶原蛋白会被充分吸收。同时也有增肌的效果。
前肌是要靠多做手臂运动来维持的。个人建议多去几次健身房，那里有很多练习肌肉的道具，你可以去试一试。如果没有时间的话，可以买一个臂力器或者哑铃一个人在家里练一练，对手比也是有好处的。
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目前，上臂健美正朝着粗壮、硕大的方向发展。但要注意以下两条：第一条就是肱三头肌、肱二头肌应该协调发展，第二条就是臂和两腿以及双肩也要协调发展，否则，就会弄巧成拙。我反对不考虑全身的合理比例，盲目地发展肌肉。事实上，在训练计划里，把腿部练习包括进去，将会使上臂围增加15％。有许多小伙子只想把胳膊练得粗粗的，并且认为只要盯着练胳膊就能做到。而实际上并不是这幺一回事。因为只有当机体能释放出大量的神经冲动时，肌肉才能发达起来。而脚部练习在全身所有的练习中，最能促使人体发出最大的神经冲动。所以剧烈而有规律的腿部练习是必不可少的。当然，腿部练习不一定要和臀部练习在同...
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怎么短时间强壮身体，练出肌肉？
锻炼背部肌肉：
http://www.hebjtt.gov.cn/wangxiufang/jiankang/jkbd/jfjs/jm/jfjs-jms-45.html
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http://www.5ifit.com/content/Special_News_17_1.htm
腿部肌肉
http://www.ybnice.com/ttbdl_5.asp
向下弯腰锻炼腹肌的方法最简单。腰部往下弯，腿直立，手臂及头部下垂，悬在空中，不要强迫自己双手触地，尽量放松，然后自然起身，伸展背部及腿部的肌肉，约停1分钟，再重复3次。一日两次，连续2—3个月就能见效.
另外，仰卧起坐锻炼腹肌...
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什么叫反孟氏骨折？
就是和孟氏骨折的方向相反
提问人的追问 2010-07-16 22:24 详细点
回答人的补充 2010-07-16 22:32 尺骨上1/3骨折合并桡骨小头脱位称孟氏骨折。孟氏骨折多发生于青壮年及小儿，直接或间接暴力皆可引起。1914年意大利外科医生Monteggia最早报导了这种类型骨折，故称孟氏骨折。
桡骨下1/3骨折合并下尺桡关节脱位也称反孟氏骨折。移位不明显者，仅有疼痛、肿胀及压痛，前臂旋转活动受限。移...
提问人的追问 2010-07-16 22:24 详细点
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胳膊骨折，现在打着石膏呢，已经一个月了。我想问什么时候可以拆石膏，谢谢
胳膊--是前臂，还是上臂？拍片子是错位的话，要看错位多少的问题了，如果是短缩0.5不成问题，没有什么大碍，如果是短缩错位的厉害就影响孩子的胳膊长度了！
拆石膏一般在3个月左右，每1个月复查一次X线片看骨痂生长情况，如果到时间骨痂生长良好，就可以拆除石膏开始功能锻炼了……小孩的生长能力是较强的！
祝你的孩子早日康复！
有没有畸形，没有畸形影响不大
石膏4-6周拆
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十级伤残鉴定标准
伤残的等级分为一级到十级伤残。
一级伤残划分依据
a. 日常生活完全不能自理，全靠别人帮助或采用专门设施，否则生命无法维持；
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c. 各种活动均受到限制而卧床；
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二级伤残划分依据
a. 日常生活需要随时有人帮助；
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d. 社会交往极度困难。
三级伤残划分依据
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b. 各种活动受限，仅限于室内的活动；
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d. 社会交往困难。
四级伤...