我想学练精神力和气功

学习瑜伽休养身心，餐后散步，晨跑都有益健康。




练练太极，五禽戏。锻炼身体到不错。




先练练简单点的调身，调息，调神开始练起。



不可以喝酒~抽烟~淫欲~饮食不规律~喝太多奶茶~垃圾食品~睡眠不正常。
不然你练也没用，也练不成。
从吐纳术做起~最简单的静坐~一开始散盘~做腹式呼吸或逆腹式呼吸~不懂得名词百度有。
一次坐上半小时~一段时间后自然有所收获。
修气也是在修精神，因为气功讲究精气神。
祝你好运~吐纳术是入门~做好吐纳是为日后修习打好基础。
没有好的身板~练什么都练不成~做什么事倍功半~健身我建议易筋经十二式~搜索视频网站你就知道。
小伙子~祝你好运。