用眼過度，眼睛疲勞怎么辦？
缓解眼部疲劳妙方 1.黑豆核桃冲牛奶 黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。可增加补肾力量,增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。 2.枸杞桑葚粥 枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。 3.菊花茶 菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多,不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。 另:1、屏幕的亮度(电脑或电视)一定要柔和,有一定的对比度但不能太强烈,否则就会造成眼部疲劳。2、长时间盯看一段时间后,要把眼睛移开10到15分钟。...
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眼疲劳怎么办``
1、每天坚持做眼保健操，可以防止近视加深。2、看电脑时经常主动眨眼，因为在电脑屏幕前人的眼睛不会自动眨眼造成眼睛干涩。3、每用电脑或近距离工作1小时应休息10分钟，缓解视力疲劳。4、多休息,睡眠也有影响的。
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怎么缓解眼疲劳？
消除眼睛疲劳的小妙招 眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。除了闭眼休息的时候外，眼部肌肉随时处于紧张的状态。有些人3岁以后，眼睛就有老化的现象，也有不少幼儿园的儿童戴眼镜，这多半与遗传有关。 感到眼睛疲劳时，实际上眼部肌肉已经是严重过劳，不仅疼痛，而且视物模精不清，也会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。眼睛疲劳可分为调节性眼睛病劳、肌性眼睛疲劳和神经性眼睛疲劳。除了神经性眼睛疲劳外，前二者的病情可能导致近视、散光，或左右眼度数不同的老花眼等。熬夜或喝酒过多，会造成眼睛充血；饮食过度有时也会导致眼睛充血。此时合谷穴和丰隆重穴有...
眼疲劳，应该经常吃什么？
说应该补充什么维生素太抽象了。给你介绍几种最简单有效的食物。菊花枸杞茶有清肝明目的效果，决明子也是名目的良茶。胡萝卜，辣椒，西红柿，玉米，鱼干油，都是对眼睛有好处的。平时还应该多注意用眼卫生，做眼保健操，转眼，才能彻底有效的改善视疲劳
眼睛疲劳多吃富含维生素A、维生素B2的食品。 眼保健食物 摄取适量的维生素A 食物中的维生素A，经人体消化吸收后可较长时间存在体内，不会因为含量过多而被排出体外。食物中的维生素A可以抵抗高温，不会因烹调过程中的高温而受到...
学习后眼疲劳怎么办？
为什么近视眼多数容易产生视力疲劳呢?正常眼睛不用调节即可看清远处物体，看近处物体时也只需要3个屈光度的调节力就可以看清，这说明眼的调节功能正常。有近视眼的人，在看物体时除了调节力以外，为了保持双眼单视，两眼的视轴一定要集合起来，还需要比调节力更强的集合力，即指注视近物时，两眼球必须向内旋转，以使两眼同时看一物体。 在一定范围内，物体距离越近，眼球内转的程度越大，这种现象称为集合作用。近视度数越高，所用的集合力越大。由于过强的集合力，内直肌过度紧张，而产生眼肌疲劳，出现视物双影，看书窜行，眼胀，恶心等症状。同时为了适应集合...
什么坐姿用眼卫生呢
1. 上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线 应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。 2. 必须选择符合人体工学设计的桌椅，使用专用的电脑椅，坐在上面遵循“三个直角”：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节 形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑 荧幕中央，座椅最好有支持 性椅背及扶手，并能调整高度。
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