健身的时候 把手腕肌肉拉伤，贴膏药又过敏，还有什么办法能好呢？

    1.每天要安排体育锻练，这是更年期的生活中不可缺少的内容，但要根据自己的身体健康状况选择适合的活动量，并随时做调整。大家都知道生命在于运动，运动可提高人的体质，有利于健康保健。
    2.更年期的生活要保证每天有充足的睡眠，应大约睡8小时左右，并且养成早睡早起的习惯，保证生活有规律。很多人在更年期可能出现失眠的情况，应该尽快咨询专业医生，积极寻求治疗。
    3.由于过去几十年的紧张忙碌的工作，有特殊的爱好而没有去做。可以...

增长寿命啊！！！锻炼身体啊！！！不是吗？？？


带来自信!!!!!!!!!!!!!!!!这是最重要的!


一，浪费时间，与金钱叫劲二，浪费体力，与身体抗衡三，浪费思绪，与行动接轨四，浪费友谊，与孤独结伴五，浪费环保，与空气同处六，浪费食物，与健康斗争

长跑减肥很好，但要注意其他部位也要锻炼到，不然下肢会显的比较粗壮，上肢反而会松弛



当然可以啊 最好在早晨跑步 空气新鲜 对身体非常好


小胖减肥?可以嘛,但是要坚持哟、加油撒


只要你够坚强，够耐力和坚持，你一定行的！

下班后好！早上空气中氧气比例少，身体处了刚起床还没完全启动的状态，不利。傍晚是健身的最佳时间


一般情况下，早晨和晚上锻炼身体都是不错的，如果只能选一个时间，推荐早上！


当然是早晨啦！

健身房健身 不好哈 参加 俱乐部 比如 攀岩 的 ！～！！～骑行的 ～！～！～！这些俱乐部 都会用下班 时间 组织活动 满有意义的 也好玩 也锻炼身体 我 就在玩 骑行 嘿嘿 比 健身房有意义


去健身