韧带拉伤快一个月了，现在已经不疼了，那么之后怎么做，才能恢复的块啊？谢谢
平明打球的时候请戴上护踝,平时走路没什么问题的.因为这个部位会形成习惯性的扭伤.以后时间长了,也就没事了,平进注意点就行了.以后再扭伤,再要用冷水,24小时后才可以用热水泡.
首先不能剧烈运动，晚上用热水泡脚，然后涂抹红花油，自己揉到发热为宜！希望楼主早日康复！
适当锻炼，加快修复。
坚持每天睡觉前泡脚20-30分钟，避免过剧烈运动，以免再次损伤，自己可以经常按摩受伤的右踝关节手法必须轻柔每天坚持十五分即可。
不要进行剧烈运动,局部热敷,按摩,有发热感为度,外用红药气雾剂,口服骨折挫伤胶囊5粒,氯唑沙宗片2片,一日三次口服
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踝关节扭伤后拉伤韧带，最常见的就是距腓前韧带和跟腓韧带损伤。第一次如果恢复不好，容易反复扭伤。如果存在持续的关节不稳，需要手术重建损伤的韧带，恢复关节稳定性。中国中医科学院望京医院-运动医学科-李智尧主治医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
脚踝扭伤恢复要多久
如果当时没有骨头损伤，只是软组织损伤，那一般情况下得休养三个月。
你好,最快也要3个月.
每天坚持泡脚30-40分钟 有利于脚的康复！
脚扭伤要多久才能好
踝关节扭伤，适当的休息是需要的，但并不是治疗的全部，未经正确良好治疗的患者，踝关节再次损伤的可能性是经治疗患者的3～4倍。急性期的初次损伤患者，如果损伤没有累及韧带组织，只要保守治疗，遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则，多可以获得满意的疗效。急性期24～48小时可冷敷，每次10～20分钟，6小时一次.急性损伤的可以按压阳陵泉穴位减轻疼痛。踝关节损伤累及了韧带一般医院也没有什么好药、好办法治疗，最好用民间中药接骨散外敷治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收，快速止痛，消除肿胀。肿胀消退后,可用胶布或绷带固定踝部制动1周。...
在运动的时候把膝盖扭伤了，检查骨头没有问题，伤到了韧带上。走路的时候总觉得膝盖里边晃荡，怎么能让伤好的快点！
如果是韧带拉伤，没有什么特效的方法，只有靠养了，这段时间要绝对的静养，不要剧烈活动，要不很有可能会出现关节积液，给你个小建议多用泡泡热水燥，有助于恢复的，希望我的回答你能满意，祝：早日健康
不排除关节韧带损伤合并关节腔积液可能。尽快到医院检查，必要时行CT检查。
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尽量使脚步少用点力.. 少进点水... 在去医院拍下脚片子..
唯一的办法 也是最有效的防止办法就是 打什么篮球啊 打打乒乓球不就OK了吗 笨