冬令如何养生
冬季气候寒冷干燥，人体水分易流失，容易上火。因此，通过多吃水果来补充营养，提高人体免疫力，成为不少人的养生之道。加之双节临近，水果消费更是急速升温。但不是所有的水果都适合你。人的身体状况有差异，水果的营养价值和药用价值也各不相同，如果选择不当，吃水果不但无益身心，还可能对你的健康造成损害。 吃水果是有讲究的。谁是适合你的上上之选？怎样才能吃得健康又安全？营养专家“果场大点兵”，逐一点评橙子、橘子、香蕉、苹果、梨、甘蔗、山楂、柿子等8大冬令水果，为您贴身提点健康食果的八项注意。
NO.1——橙子
营养价值：橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便，醒酒等作用，多吃可预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血中胆固醇，并促进机体对药物的吸收能力。
注意事项：橙子性凉，饭前或空腹时不宜食用，否则对胃不利；吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，以免影响消化吸收；吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。
适合人群：尤其适合消化不...
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在日常生活中，如何以调节呼吸来养生
在如何进行健康呼吸这一点上，我们要向婴儿学习。婴儿就是利用腹部呼吸的，我们睡觉和完全放松时也是腹式呼吸。而平时，我们习以为常的是“胸式呼吸”的浅呼吸方式：浅浅吸一口气，在没有呼吸完全时，马上接着 ... 在如何进行健康呼吸这一点上，我们要向婴儿学习。婴儿就是利用腹部呼吸的，我们睡觉和完全放松时也是腹式呼吸。而平时，我们习以为常的是“胸式呼吸”的浅呼吸方式：浅浅吸一口气，在没有呼吸完全时，马上接着又吸入下一口，一呼一吸之间只用到肺部1/3的机能，肺部的近70%在休眠。这倒和我们如今的生活气质颇有几分相似，常常行色匆忙而又浅尝...
中医养生。。。。。
夏天应该注意，因为夏天太热，做一更容易让人欲望高涨，如果这时不注意节制，就会让本已新陈代谢加快的身体雪上加霜，体能透支，影响到古人所说的身体基础——元气，甚至可能引发疾病。
夏天人体会出很多汗，很多时候，还没有行房事就已经大汗淋淋，有些人认为夏天多出汗是正常现象，可是对于身体虚弱和中老年人来说，已经出了很多汗，再行房事，很容易造成虚脱，此类人群应等到汗完全干了、心跳平稳以后，再行房事。
每月的25号到次月5号要少房事，每月都一样节制房事为宜。
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睡觉是最好的养生吗？
是的，但是要看时段哦，一般来说子午觉才是最好的，因为每个时间段都有不一样的经在行走，你可以详细查查经络行走的时间，这样可以知道什么时候睡觉吃饭对人体最好。这个养生最几本的～其次可以看看自己的体质是属于什么体质，有什么不好的地方再一一特别的去调理，这样长时间后，身体会越来越健康！
是的
是最好的养生。
不是
晚上睡觉和平时大喘气是怎么回事？怎么治啊？
我给你几个答案啊，你自己的情况自己最清楚，你看看哪个比较符合你的情况。不过最好还是去医院看看，去县人民医院，这儿的医院估计没什么本事。呼吸不畅我想吧还是比较重要的。1.这种情况是睡眠呼吸暂停综合症,建议做一下五官科的检查,找找呼吸道梗阻的原因2.最好去做下心电图检查，排除心肌炎的可能性3.你心脏不太好4.可能是你睡觉的时候压到心脏了，不要太过于紧张，睡觉的时候把窗户打开一点通通风 ，不过最好是防盗窗，别回头家里遭洗5.不要反着睡，就是胸部朝下，还有就是喜欢蒙头睡 6..压力太大，生活上的，学习上的，整天对未来有种彷徨的感觉...
中医体质养生
人体有九种体质：
平和体质
“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。此体质的人不爱得病。
调养方式：吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。
气虚体质
说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
调养方式：多吃具有...