帮我列个寒假健身计划?

英文慢摇！感觉很不错、我一直运动！



激厉自己情绪的


轻音乐


带劲的歌曲


一些欢快的乐曲…


低沉`时尚,流行

...

伟仔矛舒服？灿哥带你去磨枪……

没有大块的肌肉怎么会出来线条呢？如果你太瘦的话，到可以增加力量


一日三餐，正常饮食，加强锻炼，保证睡眠。


不会啊，营养品又不是万能的，多锻炼就好


不要急于求进，循序渐进还是可以的，没有必要吃营养品。不过锻炼的坚持才有效果哦


有效，其实自己锻...

你要注意合理的休息与饮食！减少一次运动的时间和激烈程度，不要让自己过于疲劳


少运动


缺氧 供血不足 就是你贫血 你是不是蹲下久了站起来还会晕？


你的运动神经处于压力状态，你最好降低健身重量，和注意夏天多吃点清淡的东西，因为油脂类食物对大脑血管不利

每天早晨两个鸡蛋，一个西红柿汁，倒入杯中，用开水冲到半熟，连饮一月


给谢建亲下就肥了


吃饱了就睡觉，不要进行活动，宁愿慢一点也不要快一点，可以少做就不要多做。


想变肥 来听听专家的意见吧 想变肥 我告诉你说哦 采取先退后进 你知道爆发户都是好肥的原因吗 因为他们以前很穷 所以有钱了一吃就肥 身体有种...