为什么睡足七个小时,早上起床反而更累?
说明睡眠质量出了问题，
提高睡眠质量有很多种，现代人最大的问题出在肩颈上，会压迫脑动脉血管，造成脑供血不足，引起头痛头晕，睡眠差，记忆力下降，严重的四肢发麻
建议可以做一些肩颈活动，或专业肩颈护理，或盲人按摩，拔罐，泡澡
晚上23：00-1：00胆经当令，1：00-3：00肝经当令，不熟睡，他们是不帮你排毒的，就算你白天补睡，体内毒素代谢还是不畅，时间长了就容易疲劳，面颊长斑，情绪不好，眼睛干涩，记忆下降
白天想睡的话，只能在中午11：00-13：00之间，休息不要超多30分钟，就算闭目5分钟也有用，
白天还要增加一点运动，提高体内含氧量
睡眠质量差属心肾不交的表现，没事用手心搓搓你的脚心，是你心肾相交，可以帮助睡眠
多揉搓你的耳垂，增加脑部供血，
睡前用热吹风吹后脑勺及肩颈，增加脑部供血，促进睡眠，
临睡1小时之内不要喝水，也不要胡思乱想
还可用40-45度的水泡脚，促进血液循环
试试吧，很有用，都鉴定过了
如果都对你没用的话，而且每天做稀奇古怪的梦，白天很累，就建议你换个房间睡试试看
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平时坐姿不良，有条件的话去做背部矫正，不过得有会的才行，然后就是针灸根按摩了，最笨的办法就是用烧酒热敷
你可以去试着锻炼一下，这是长时间不运动所导致的
建议你去做仰卧起坐，引体向上
或者篮球，排球之类的运动
凌晨三点回答，请采纳，谢谢
可能是玩电脑，长期一个姿势所致。
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