健身是在晚上还是早晨好？
健身还是在下午三点至六点好
还是晚上好。
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多吃含蛋白质的,像鸡肉,蛋.鱼等食物都很好阿,
求解？“早上和傍晚健身的好处与坏处？”
如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。此外，人在早晨的时候，学健美操、学交谊舞、学太极拳……学任何一种技能，都比在其他时间学更容易掌握。因此，早上锻炼取得的健康效益，在某种意义上说更多一些。
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健身、锻炼肌肉问题
练胸肌、腹肌最有效的健身器材就是哑铃。提高弹跳力可以做负重深蹲和跳坑练习。
哑铃是健美训练的重要器械之一。它犹如一把锤子和凿子，能雕塑身体的每块肌肉。只要有副哑铃和一条长凳，你就能随心所欲，进行种种健美训练。下面介绍用一对哑铃练遍全身的方法。
1 下背部：与杠铃相比，举哑铃能减少对脊柱的压力。再说，用哑铃作动作也更舒服。如果用哑铃做直腿硬拉练习，也能有效发达股二头肌。
2 小腿部：部立，手持哑铃进行单腿提踵练习，比用小腿机训练效果好。也可脚前掌踏木板...
为什么每次健身剧烈时就肚子痛？
有感觉的时候运动量减小点，常运动就不会疼了 到暨阳社区网站查看回答详情>>
一句话，锻炼太少 到暨阳社区网站查看回答详情>>
您好，一般如果想健身因在吃晚饭后1小时以后再进行运动、你那种情况属于胃在蠕动，属于正常情况。吃完饭后多休息以后再进行锻炼。希望我的回答能帮助到您！
绝大...
到健身房健身减肥会有效果吗?
持之以恒就行
不吃饭最有用 我都瘦三十斤了
我给蒋作证