我常常因为一些莫须有的事紧张害怕
有一个良好的心态是关键。
当紧张情绪出现时，先深呼吸，因为紧张的时候心跳加快会使紧张更紧张，而深呼吸补充了心脏供氧，缓解紧张的生理现象。紧张是心理上的毛病，所以建议你从自己心理上找找原因，只有找对原因才能对症下药。
你有点精神紧张哦，是不是最近很累，压力很大？
既然不能唱歌，就听歌吧，然后哼哼。
大声吼...
这是轻微强迫症的表现，你可以在天黑时做一些其他的事，需要投入精力做的事，来分散注意力。
找个人陪着吧！
这是一种焦虑状态.心理能量也有待提高.一方面要学会放松心情理解自己.害怕是人性.同时注意提升心理能量就好.别太担心了
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精神病出现幻觉怎么办？
你不该在网上询问.应该带你母亲去医院找精神科的专家就诊,看医生怎么说.出现幻觉这种情况,已经比较严重了.还是近早去医院看看比较好.
精神病一般情况下都会出现幻觉,表现为自言自语,或对着不存在的人说话,有时会有暴力倾向. 客观的说,精神病不能够根治,尤其是向你母亲这种,患病时间较长,更不容易得到彻底治疗. 建议你可以到精神病去诊治,加大对你母亲的看护力度和关心,少说一些刺激她的话,更不能对她发脾气,总之不要让外界刺激到她,在药物和加倍看护的情况下病情会转...
为什么我有时会出现幻觉？
是你的潜意识中出现的事~~你对这个事在潜意识中有希望或者是害怕的情况~~然后你眼前就有可能出现你潜意识说想像的事情
也许你最近太忙了，脑子里面装了太多的东西，平时做事不要想得太复杂，太多的顾虑会使你很累。而且睡眠也很重要，要有一个良好的睡眠和良好的心态来面对每一天，面对每一件事情
我们都不是专业人员，可能是你太在意那件事了吧。建议你还是去医院看看吧！
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出现幻觉，什么原因？怎么办？
幻觉就是客观无有的刺激，而主观上却感觉到啦。你说的究竟是什么幻觉呢？有听幻觉。有视幻觉。触幻觉。还有性幻觉。不知你说的是那种呢？正常人也会有幻觉，精神高度紧张。心理朝思慕想的人和事，就会出现。你可以马上就认识到是不正常的、但不会经常出现。
将精神全力集中于你当时所做的事情。
精力不集中
你敢快去找心理医生
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有什么办法可以避免梦噩?
我给你差了一下相关的资料，你看看吧，兴许会对你有帮助的 植物性神经是一种支配内脏、血管、汗腺等活动，控制身体内部各种器官动作的神经，它的活动不受人的意志支配，一旦功能发生紊乱，全身各处都会出现不适症状。”植物性神经紊乱在内脏功能方面表现为恶心、胃肠不适、便秘或腹泻;心悸、胸闷、气短、肢体瘫软、四肢麻木、浑身没劲、低热;女子月经不调、男子遗精、阳痿等。在心血管系统上表现为阵发性高血压、周期性低血压、窦性心动过速或心动过缓及类似心肌梗死的表现。睡眠障碍主要表现为失眠或早醒，头部有重压感、紧束感，伴有紧张性头痛、头...
老是疑神疑鬼，对任何人和事都会产生幻觉,这是忧郁症吗？
抑郁症会疑神疑鬼的,我以前得过轻微的,就这样,老觉得别人针对我,很多症状呢. 后来去看医生,开的药,经过一段时间,而且烦恼的事解决之后就好了.你还是有什么事情另你压力大吧, 我当时是因为一些学校的事情引起的,解开心结就好了, 而且你的年龄正处在更年期状况,所以更要注意,不要没有病,反倒弄出病来了.多于人沟通,不要把烦恼憋在心理,而且可以服用一些更年期适合吃的保健药品.