省立医院正对面的福州希佤瑜伽会所有瑜伽教练班吗？我想进行职业培训，我有一定的瑜伽基础的。

不提倡儿童练瑜伽 　　专家们认为，成人男女更适合练习瑜伽，但可以从中选择一两种更合适自己的瑜伽。男性可以练习高温瑜伽或力量瑜伽瑜伽，力量瑜伽需要有一定基础的人才可以进行，在室温条件下进行即可。想减肥的人可以练习高温瑜伽，它是在高温状态下，使人体的新陈代谢加快，溶解多余的脂肪，通过汗和尿将脂肪排出去，减肥的效果会比较明显，而且通过这种方式减肥会很舒服，但它需要专业的场合，最好到瑜伽练习馆练习，效果更好。希望体形更美的人可以练习塑形瑜伽，它相对于高温瑜伽运动量大一些。 　　那么儿童适合练瑜伽吗？大多数健身馆的教练认为儿童尚不适...

我有一个朋友正在通过他们的网络中心学习，据说效果不错，且动作难度不大。

上网搜了一下，觉得这个还可以，希望可以帮到你。
免费观看瑜伽视频的网址: www.52yoga.net/yoga4.html瑜珈美体专题: www.52yoga.net/infosort/152_1.htm减肥，这两个字总让女人蠢蠢欲动。有什么新方法？在短时间里真的能减掉那么多吗？当所有人将目光投向瘦身效果时，一件重要的事情被忽略了：安全减肥。据说，中国每年有10万张脸因美容而被毁容。你可曾想过又有多少人因减肥不当而使身体受到损伤？我们坚持认为，最科学有效的减肥方法是运动，同时配合科学饮食。但选择运动方式也要因人而异。 瑜...

看样子你是个很爱美很勤快,能坚持的人.,
因为你大量的出汗,一着凉就很容易感冒(热了就换衣服.或者运动量不够,要出汗,而汗又没有出,体内的寒气没排除,这是冷感冒,背寒.怕热,穿暖和偏热.另一种是过热,而热量堆积在体内没排除,出现热伤风,热感冒,一热就咳嗽.怕冷,保持自己暖和偏冷.)
锻炼的运动量因人而异,过多的运动会很累,出现腰酸背痛(在没生病的情况下),运动后用热毛巾洗脸,热敷运动量大的肌肉部位.运动时间和运动量是根据自己所能接受开始慢慢加,要注意能量供应,补充体能,每天都那么做你已经养成了习惯,要减少运动量你就在你安排...

确实，没有什么特殊的好方法，先狠狠的跑，活动开之后，做箭步蹲，臀部往前狠狠的顶，一组十个，然后换方向，这是最有效的。还有就是横向压腿，双手扳住被压腿的脚尖，用力压，总之，对自己狠一点，这都不是个事