为什么最近睡觉总微微的打鼾？而且感觉脚底很乏呢？
打鼾（医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
打鼾的预防与保健 1、 增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
2、 避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
3、 对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动 医学 教育网搜集整理 。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。
4、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
5、 睡前禁...
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这很可能就是过敏性鼻炎，我也是那种症状，如果治疗不及时的话有可能转成慢性鼻炎，一年四季都发作，难受的要命，所以还是抓紧把感冒治好，鼻子就舒服多了，接着再抓紧治鼻炎
多喝水
为什么有些人睡着后会打鼾？
医学研究证实，打呼噜发生的主要原因为鼻和鼻咽、口咽和软腭及舌根三处发生狭窄、阻塞，再加上睡眠时咽部软自制松弛、舌根后坠等导致气流不能自由通过咽部的气道，振动咽部软组织就会发出一种巨大的鼾声。 以打呼噜为主要症状的睡眠呼吸暂停与低通气综合征，是引发心脑血管系统病的独立危险因素，同时可诱发高血压，对全身多系统、多器官都可造成影响。 对于这种睡眠呼吸障碍，医生建议，可以通过改变一些不良生活习惯，注意睡眠卫生，有效防止或减轻睡眠呼吸暂停的发生。 采取侧卧位睡眠，避免睡前饮酒和服用安眠药、镇定剂等药物，定期锻炼减轻体重，...
打鼾是什么原因引起的？怎样才能有效的预防或者治疗？
据专家介绍，打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。 专家表示，如果晚上打鼾，且伴有以下症状，则是身体发出的危险信号，需立刻到医院就诊：睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止；睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫；睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒后血压升高；睡眠浅、睡醒后头痛；夜间睡眠心绞痛、心律紊乱；夜间睡眠遗尿、夜尿增多；记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低；白天似睡非睡，工作、开会、吃饭时也难...
怎么样能减小鼾声
吃桔子皮，或调节枕头高度
侧睡的话就可以减少打鼾的声音了，你应该会发现，往往只有仰着睡的人才打鼾
睡前含一会桔子皮很有用的，呵呵我们寝室就有人打鼾很严重
多运动
打鼾是因为用鼻子吸气太少，所以用嘴呼吸会减少鼾声。
请问有没有哪些轻便的活动治疗打鼾谢谢
据美国《呼吸及重症护理》杂志报道，巴西病理学家让16位患者做舌头和脸部运动，每天半小时，包括用牙刷刷舌头，将舌尖放在软腭并将舌头往后移动，在吃东西时保持舌头在特定的位置。其基本概念是加强呼吸道附近的肌肉，使之不容易在睡眠时塌陷而引发呼吸中止。其余15位患者并没有进行特别的舌头或脸部运动，只是监督他们每天用半小时练习通过鼻子深呼吸。
3个月后，做舌头和脸部运动组的患者，其阻塞性睡眠呼吸中止的症状减轻，这些患者还说，他们现在较少打鼾、睡得更好，且在白天不那么困。此外，虽然他们的身体质量指数（BMI）并没有改变，但他们的颈围...