怎么增加自己的体重？

1.均衡的饮食
可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。
2.养成良好的饮食习惯
定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。
3.改变进餐的程序
先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。
4.选择适度烹调的食物
选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。
5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。
紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢...

一天只吃两餐，每餐吃很多，吃肉（如，炸鸡翅），吃高淀粉食物（如，马铃薯，饭），春卷看电视或上网时，多吃零食晚些睡觉少运动懒1点我还想减肥呢，竟然会有人想增肥 晕死！


誒!!胖不一定好的!!胖的人血壓還會高呢!!血壓高的人一生氣就可能會死的!!原因血壓高,沖到腦子里了!真的,不騙你!! 你要是想胖的話!!每天晚上9點之後猛吃東西就好啦``保證會胖死!!因為9點之後你吃的東西會是白天吸收的2倍左右!!

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身高不是太矮的话算正常的,小孩加痒水要有三十几斤的

夏天多喝啤酒、多吃油腻的食品


这东西谁也说不清楚、注意饮食即可、不用刻意去吃胖、


猪饲料 催肥的效果很好

您好！肠胃吸收功能不好，吃的不少但体重不增加是消化好吸收差。用针灸调理是一个方面，针灸是能治病的，但不是什么病都用针灸。调理脾胃还是要用中药最佳。



哈哈，人的体质和胖瘦是没有关系的！只要你健康就不要再瞎折腾了！有的人天生就是体瘦型的，吃啥都不会胖的！中医讲究天人和一，不赞同人为的后天干涉改变。


针灸只能缓解 你得慢慢养 这是一个漫长的事情 自己食疗就行
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