玩啊,听音乐啊,健身啊,都不行怎么办?

力得怎么样？

8CM以上


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胖还是瘦 胖就短瘦就长



十三至十五左右


15~17


十五至十七吧。你的多...

做“颈椎操”。1、基本姿势：做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，全身放松。
2、前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时呼气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢地向前胸部位低头，同时吸气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做4次。
3、举臂转身：先举右臂，手掌向下，抬头目视手心，身体慢慢转向左侧，停留片刻。在转身时，要注意脚跟转动45度，身体重心向前倾，然后身体再转向右后侧，旋转时要慢慢吸气，回转时慢慢呼气，整个动作要缓慢、协调。转动颈、腰部时，要尽量转到不能...

我老公以前也患有过早泄，每天精神不振，我们的生活出现了危机，后来我听朋友说她老公使用的一款治疗早泄的喷剂叫★金钩延时汀喷剂★，纯中药的，效果不错。我就跟她要了金钩延时汀喷剂的官网，去看了看，感觉这个外用喷剂还不错，就在线咨询了专家，专家说，这个药能够针对病因，彻底治愈早泄，刚开始，我还不太信，但是看到老公那么痛苦，还是咬牙订购了一个疗程，没想到老公一个疗程还没有使用完，就看到了很好的效果，后来，我又去金钩延时汀官网给他订购了一个疗程，两个疗程下来，老公变得特厉害，每次都能够达到半个小时以上，我们都很满意。。。。推荐使用！！...

健身后出现的酸痛，胀胀的感受是很正常的，煅练肌肉其实是在破坏肌肉，肌肉被刺激而产生的乳酸导致了酸痛感，有胀胀的感觉说明你充分刺激到了你的肌肉是好的现象，建议锻炼完后补充糖类，用以缓解酸痛，放松肌肉，适度按摩以缓解胀感。


一看你就很不专业，什么叫做肌肉过度紧张，你发明的词吧。如果只是酸痛，很正常，不用管它，继续锻炼，如果肌肉拉伤，需要休息两个星期，酸痛的改善就很复杂了，涉及到很多方面，我就不多废话了哈。

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