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玩啊,听音乐啊,健身啊,都不行怎么办?




如果你想睡觉早 就在你预想的睡觉时间 躺下然后不要想任何事情放松伸呼吸 然后数12345..慢点数睡觉前喝杯热牛奶 会帮助你很大如果还是睡不着吃片安眠药吧还是不行看医生吧




每一项不一定都要最强但每一项都会将使你交得更多朋友

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关于健身的问题 请高手指教



首先要看你有毅力没了这是很难练的地方 俯卧撑 卧推等等

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早上6:00-6:30 跑步 (慢跑)6:30-7“00 跳绳 (可分4次 每次150下) 俯卧撑 4组 每组25个 引体向上4组 每组8个(发发 哈 心理暗示) 业余 游泳 划船 等等都可以 具体时间 可按照你的时间表来规划。 谢谢 望采纳!~


每天做俯卧撑,仰卧起坐。


不知道


俯卧撑、仰卧起坐、
...

谁提供一下户外健身路径,我想寻找?



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经常骑单车健身平时还需要穿那么厚吗



对于经常在运动的人来说,不需要穿太厚保暖,通过锻炼本身体质就有所提高,而且更加不用担心以后会患上风湿类的病。


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要在某些位置厚一点,就如关节出,顶风的地方

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俯卧撑,哑铃都可以,一开始手没力气的话可以用矿泉水瓶装水来代替哑铃。还有简单的扩胸运动也可以帮你强健你的胸肌。


建议买副哑铃,多做仰卧起坐俯卧撑


俯卧撑,每天100个。坚持一年
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