健身时补充维生素和氨基酸等等的营养药对健身的人有什么好的作用，不知道它们会不会给人带来副作用或反弹呢
经过多年研究,已知氨基酸作为动物营养的功能是多样的,作用是复杂的。氨基酸不仅具有自身组分相互转化和互为平衡的性能,还和总蛋白质、总热量及环境温度等外在条件有着密切关系。这些外在因素,可以直接影响氨基酸在饲料构成中所占有的比例和份量。但是,对于氨基酸和维生素、无机盐以及由这些物质加工成的饲料添加剂,
在补充作用>>
生物素（即维生素 H 或辅酶R ）: 促进脂肪碳水化合物及蛋白质的代谢 , 促进细胞生长加强糖原的生成。 钙： 在肌肉收缩、神经传递、骨骼构造及血液凝固方面起重要作用。 镁： 与钙及磷共同构成骨骼 , 维护机体的电子生化系统使肝脏释出能量, 能起抗氧化作用（A ）。 碘： 维护甲状腺功能 , 控制甲状腺素的产生及能量代谢。 赖胺酸： 生长发育及免疫功能的基本要素 , 能抑制病毒, 通过酶化促进氧化的利用（G,E ）。 甘胺酸： DMG 通过代谢转化为甘胺酸，能促进创口愈合及非基础性氨基酸的合成（G,E,P ）。 蛋胺酸： 清除肝脏内的废弃物质，促进肝脏及肾脏组织的再生（ E ）。 精氨酸 ...
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健身训练吃肌酸到底好不好！
可以起到事半功倍的作用，但重要的是要正确使用。补 充 纯肌酸 可 增 加 肌 肉 力 量 和 速度耐 力 肌酸是一种氨基酸，在肌肉中以肌酸和磷酸肌酸的形式存在。人体在高强度运动时主要同ATP提供能量，但人体内ATP储备很少，需要不断合成，而磷酸肌酸的可促进ATP的合成。然而，在高强度运动中，肌肉中储备的磷酸肌酸约在6-8秒钟后耗竭。补充肌酸可以增加骨骼肌中肌酸含量，使更多的肌酸与磷酸相结合，增加肌肉中磷酸肌酸浓度．从而提高肌肉快速收缩能力，提高速度耐力和爆发力．补充肌酸的另一个重要作用就是中和体内的酸度对于延缓疲劳非常重要...
每天怎样健身+时间+饮食(现实点)长的高点?
加我QQ我告诉你.先告诉后加分.
【能增高的食物】 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中\"胺基酸\"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。...
健身后隔天手臂伸不直
你经常锻炼吗？
你可能是锻炼时负荷太大了强度太强了
运动隔时间太久，运动太久了，会酸痛酸痛的，休息几天就没事了，也可以去药店买些药
肌肉拉伤
建议吃草药。给分
男士健身必须掌握的常识有哪些？
现在，男人健身已经成为一种潮流。为了强身健体，许多男人走进了健身房，目前国内比较不错的健身房主要有青岛飞特尼国际健身学院，羽飞，清波等大型俱乐部。但男人健身需要注意的是，在锻炼时还需掌握一定的健身操教练培训小知识。 1、大汗淋漓，小心脱水 男人比女人更需要水分，GNC健安喜对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通女性身体中，肌肉只占20%多一点。 水还能润滑关节，调节体温和溶解、运送进入人体的营养物质。一般男人每天需要两升左右的水，运动的男人会有成倍的耗水量。 2、训...
健身会使转氨酶升高吗？
不会的，有时候感冒或者吃药不当也会造成转氨酶升高的，如果不是这些原因还是去医院做一个肝功检查吧，有病早治疗。