自己最近晚上老是睡眠不好，头昏，心神不宁的，我要怎么做才好。有什么好的解决办法 ？
可能是你给自己的生活压力太大了，晚上心神不宁说明你在想心事，建议你晚上睡觉前听听音乐，舒缓自己的压力，放松心情，而且失眠有时候和枕头有直接的关系，枕头过高会使颈椎过于前曲，颈动脉受到挤压，脑部供血不足，气管曲度增大，产生鼾声甚至气流不畅，枕头过低，不能承托颈椎弧度，颈椎两旁肌肉韧带亦得不到放松，肩部也易出现酸痛现象，造成头部充血，次日头胀、眼睑浮肿。如果你是短时间的失眠，那就慢慢调整一下，如果长时间失眠，建议你换一下枕头，对你以后的睡眠也有保障，最近在网上看到一款决明子软木保健枕，你可以去了解一下，或许会对有你帮助！
睡觉前喝一杯牛奶可以帮助你提高睡眠效果 喝些宁神茶也可以
膳食改善，增加钙的摄取，同时增加蛋白质的摄取
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头昏怎么办？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
头晕是十分普遍的症状,除耳髓不平衡外,它的成因众多,如药物影响、心律失常等。遇有头晕,除了尽量争取休息,饮食方面要少食多餐及避免油腻的食物,皆有助于舒缓不适。 1)头晕分为以下三大病状: 1. 天旋地转--患者会感觉到周围的景物在旋转,自身也可能在转。 2. 头重脚轻--没有天旋地转的感觉,但总觉得“头重重,脚浮浮”,提不起精神来。 3. 前一黑--感到视觉模糊,甚至暂时失去知觉。 大部分患头晕的人士都会伴有作呕作闷、食欲不振甚至呕吐大作,这时要留意自己的饮食,应少食多餐、避免油腻食品,亦可在进食前先服食药丸,...
为什么午觉起来总是头昏？
吃完就睡，肠子靠背 中午吃完饭“打个盹”，是许多人的生活习惯，上班族为下午的工作“补充能量”，退休族则养养精神。日前，有研究表明：饭前午睡半小时，比饭后午睡2小时更能有效消除疲劳，大大提高下午的工作与学习效率。对此，科学家建议，最好将午睡时间提前———改为饭前午睡。 “这种说法有一定的道理，但别生搬硬套。”北京大学第三医院睡眠中心负责人樊东升教授告诉记者。午睡后为什么有人头昏脑涨？这是由于进餐后，血流涌向胃肠道，致使流向大脑与四肢的血液相对减少，大脑和肢体得不到足够的氧气与养分供应，乳酸等代谢产物无法及时排出，醒来后会觉得...
4-5椎突出，左右手发麻，头昏痛
您好，建议颈椎的MRI检查，如果压迫明显，建议微创手术治疗。同时做颈椎外的肌肉松解治疗您的病情已经了解，建议：点击此处参考我的文章《颈椎间盘微创治疗》您的病情已经了解，建议：点击此处参考我的文章《针刀治疗颈肩腰腿疼痛》上海仁济医院-疼痛科-郑拥军副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
做手术最彻底,做牵引等物理疗法可以缓解病痛.
为什么早上起床会伴随着头昏,偶尔头痛?
心源性眩晕：常见于心律失常、心脏功能不全等。 肺源性眩晕：可见于各种原因引起的肺功能不全。 眼源性眩晕：常见于屈光不正、眼底动脉硬化、出血及眼肌麻痹等。 血压性眩晕：高血压或低血压均可引起眩晕。 其它：贫血、颈椎病、急性发热、胃肠炎、内分泌紊乱及神经官能症等均可引起头晕 . ...建议早上起床动作稍微慢点。。。
睡眠不足或者睡的时间太长
睡眠不足
请教，是鼻炎还是鼻豆炎
病情分析：从你的病情描述看，主要考虑是慢性鼻炎，出现鼻腔干燥，鼻甲肥大引起鼻塞症状，指导意见：建议你使用糖皮质激素类鼻喷雾剂和生理盐水冲洗鼻腔，避免用手抠鼻。 到爱医网网站查看回答详情>>
病情分析：根据你提供的情况，一般的考虑是鼻窦炎引起的症状，及时的自我调理，能够改善症状的。指导意见：首先须要注意个人的调理，局部能够用千柏鼻炎片、霍胆丸之类的业务，配合热敷的办法，严重的须要手术治疗，祝你健康。 到爱医网网站查看回答详...