健康于健身迷惘！
你的吃的多不长肉应该是吸收有问题，可以去寻问医生过健身教练，不过不长肉也可以长肌肉，肌肉生成有两种，一个是三份脂肪合成一份肌肉，另一种就是肌肉轻微撕裂，脱落但下部的肌肉，然后与下部肌肉愈合，上方撕裂的肌肉再愈合，ok?慢慢来，没事的
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谁能帮我合理安排一下健身菜单？
健身族的美味菜单健身前 色拉：独一无二的“瑜珈菜单” 瑜珈是一整套自我调理的方式，包括“练习、调养、放松、呼吸、饮食”，如果能够做到全方位的调理，将会达到最好的效果。瑜珈菜单就是基于这种理念设计而成。它源自于印度的饮食文化，利用纯天然的食物来保持健康，这个原理与中医强调的“预防胜于治疗”非常相似，最关键的是要饮食得当。 从原料上来说，这份瑜珈菜单配料的选择非常注重季节性，采集一些当季天然蔬菜水果及药草，配以独特风味的佐料；从烹饪方法来说，避免将食品高温油炸，选择一些清淡、能够保存食物天然营养成分的烹饪方法，例如色拉...
关于健身的问题 请高手指教
首先要看你有毅力没了这是很难练的地方 俯卧撑 卧推等等
健身练伤了胸骨 看了医生涂了油贴了膏 平常怎注意下能快点好啊
减少活动
少了一个肾能健身吗？
运动强度适当控制就好。肾脏能帮助我们过滤身体的水分，使我们不至于无休止的排水而导致身体脱水。人体本来就应该进行适当的锻炼，当然要根据每个人的身体情况而决定运动的强度。建议你不要做太剧烈和太长时间（一次不超过1.5小时）的运动，在器械锻炼的时候也不要拿举太沉重的器材。适当锻炼有助于你的身体恢复和健康。祝你永远健康。
适当健身可以的不要劳累
给你提点小建议吧...
谁能帮我合理安排一下健身菜单？
每天早起跑步半小时，打羽毛球或篮球半小时，结束。早餐稀饭+青菜+肉类中午散步15分钟午餐炒蛋饭+蛋汤下午跳绳200下晚餐稀饭+自己喜欢的东西平时多喝水，少吃油腻